みなさんこんにちは♪
げんきや接骨院・鍼灸院青山です(^^)
最近寒くて寒くて寒くて震えています。
地球にいじめられています。
でも負けない‼
寒さに耐えるために装備を整えなければ‼
と、意気込んでこたつを出しました。
その日の夜にはお猫様に取られて人間は足を延ばすことができません。
辛いです。
この寒さをどうにかすることはできないのか…
人間は震えるしかできないのか…
なにか地球に勝つ方法は…‼
ということで今月のテーマは『鍼灸』
その中でも【からだを温めるお灸】について書いていこうかなと思います‼
↓過去の鍼灸関連投稿↓
鍼灸の考え方やよく聞かれるQ＆Aをのせています。
合わせて読んで少しでも鍼灸を身近に感じていただけたら嬉しいです♪
さて、CMを入れたせいで少し話がズレましたね。
話を戻しまして
最近では薬局さんやドラッグストアさんでもセルフでできるお灸が売っていますよね。
あれってどうなの？
【お灸＝あたたかい】というイメージはあるけどやってる時だけでしょ？
と、聞かれることがあります。
同じ感想をお持ちの皆さん、それは大きな間違いです！
お灸はちゃんとツボを押さえてやると全身が温まる優れものなのです‼‼
そのツボとは…‼
の前に
まずは簡単にお灸の効果について説明しますね。
●血行改善・痛みの緩和
お灸の温熱刺激で回りの毛細血管が広がり、体の血流が増加＝血行改善
↓血行改善すると
血流に乗って痛みの物質や老廃物の排出＝痛みの緩和
周囲の充血やうっ血を流す＝炎症を和らげる
●免疫力のアップ
免疫系の細胞に温熱刺激が加わることで
サイトカインという物質が分泌され白血球を活性化＝免疫があがる
ね。ざっくりといい効果がありそうな気がしてきませんか？
では本題の【からだを温めるお灸】
おすすめのツボを何点かお伝えします‼
●三陰交（さんいんこう）
内くるぶしから膝側に向かって
指４本分（人差し指から小指まで）上にあがったところ
血行改善に効果があるツボで、足の冷えやむくみにも効果的
●太渓（たいけい）
内くるぶしとアキレス腱の間のへこんでいるところ
足先の冷えに効果的なツボで、むくみにも効果的
●湧泉（ゆうせん）
足の裏で中指の付け根からかかと側に向かって３～４㎝
足の指を握るようにぎゅっと力を入れたときにへこむところ
全身の血行を促す効果があるツボで、冷え性や体のだるさにも効果的
●手三里（てさんり）
肘を曲げたときにできるしわの親指側の端から
指３本分（人差し指から薬指まで）指先側に下がったところ
血行を促す効果があるツボで、肩こりなどにも効果的
●合谷（ごうこく）
手の甲、親指と人差し指の骨の間にあるツボ
言わずと知れた万能のツボ
指先の冷えに効果があるツボで、肩こりや眼精疲労、頭痛などにも効果的
以上、セルフケアしやすい手足にあるツボをお伝えしました‼
今回お伝えしたツボ以外にも
背中やお腹など冷えに効果的なツボはたくさんあります‼
でも自分でお灸するのは難しいですよね？
ということで、冷えにお困りの方はぜひご相談下さい♪
一緒にさむーーーーい岩手の冬を乗り切りましょう‼
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【この記事の執筆者】
げんきや接骨院・鍼灸院
鍼灸師 伊藤智穂
青森出身。
絶対に岩手のほうが寒いと言い張り早〇〇年。
本音を言えば犬と猫×２に囲まれてぬくぬく寝ていたいです。
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当院では
随時手指の消毒、使用したベットや枕などの消毒を徹底しております。
ご予約優先で混雑回避しておりますので
ご相談の際はお電話やLINEでのお問い合わせをおすすめいたします。
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