こんにちは！
げんきや接骨院郡山堤下です！
今回は足関節捻挫についてです。
足関節捻挫は足首の靭帯が伸びたり切れたりすることで起こる外傷です。
運動中や日常生活で思いがけない時に起こることが多いです。
軽視されていますが、しっかり治さないと後遺症に繋がるので適切な施術を行いましょう！
🔍【原因】
・足首を内側または外側に強くひねる
・スポーツ中のジャンプ着地失敗
・不安定な場所での歩行
・ヒールなど不安定な靴の着用
🧠【分類】
足関節捻挫は、損傷具合により3つに分類されます。
グレード 損傷内容 主な症状
Ⅰ度（軽度） 靭帯の微細な損傷・伸び 軽度の腫れ・痛み、歩行可能
Ⅱ度（中度） 靭帯の部分断裂 中等度の腫れ・内出血、歩行時に痛み
Ⅲ度（重度） 靭帯の完全断裂 強い腫れ・内出血、歩行困難
🧊【応急処置：RICE処置】
初期対応としては、RICE処置が重要です。
項目 内容
R (Rest) 安静にする
I (Ice) 氷などで冷却（20分程度、数回）
C (Compression) 弾性包帯などで圧迫
E (Elevation) 心臓より高く挙上して腫れを軽減
🏥【治療】
軽度：RICEとサポーター、テーピングなどで対応
中度：装具や松葉杖を使うこともあり、リハビリ必須
重度：靭帯の手術が必要な場合もある
当院では特殊電療をもちいり損傷している組織の修復力を上げる施術を行います。
⏳【回復までの期間の目安】
Ⅰ度：2〜3週間
Ⅱ度：3〜4週間
Ⅲ度：6週間〜数ヶ月（手術ありでさらに長期）
痛みが引いても、リハビリを続けないと再発リスクが高いです。
げんきや接骨院郡山堤下店では、回復段階に合わせた施術で皆様の健康のサポートをさせていただいております🔥
捻挫でお悩みの方は今すぐ当院にご相談ください🐻❄️
〒963-8878 福島県郡山市堤下町1番75号
☎:024-983-1300
