こんにちは！
げんきや接骨院郡山堤下です！
ぎっくり腰ついてです。
朝の洗顔中、くしゃみをした瞬間、荷物を持ち上げたとき——
「グキッ」と腰に走る激痛。
それがいわゆる「ぎっくり腰（急性腰痛）」です。
当院にも、「突然動けなくなった」「立ち上がれない」というご相談が多く寄せられます。
今回は、ぎっくり腰の原因と正しい対処法、そして接骨院でできる施術についてお伝えします。
👉ぎっくり腰はなぜ起こるのか❓
ぎっくり腰は、単なる“偶然”ではありません。
多くの場合、
○長時間のデスクワーク
○姿勢不良の積み重ね
○骨盤や背骨のゆがみ
○筋肉疲労の蓄積
○運動不足
といった日常生活での負担の積み重ねが原因です。
限界まで負担が溜まった状態で、
最後の一動作が“引き金”となって痛みが出ます。
つまり、痛みは「結果」であり、
本当の原因はその前から存在していることがほとんどです。
発症直後にやるべきこと
① まずは安静
無理に動こうとせず、楽な姿勢で休みましょう。
横向きで膝を軽く曲げる姿勢がおすすめです。
② 最初は冷やす
発症から24〜48時間は炎症が起きている可能性があります。
保冷剤などで軽く冷却しましょう。
③ 早めに当院にご相談を
と放置すると、再発しやすい状態が続いてしまいます。
👉接骨院でできること
当院では、強い刺激で無理に押すことはありません。
✔ 炎症期は負担をかけないソフトな調整
✔ 骨盤・背骨のバランス調整
✔ 筋肉の緊張緩和
✔ 再発予防のためのセルフケア指導
その場しのぎではなく、
「なぜ起きたのか」まで見極める施術を行います。
👉こんな方はすぐにご相談ください
✔何度もぎっくり腰を繰り返している
✔立ち上がるのが怖い
✔常に腰に違和感がある
✔デスクワークが多い
ぎっくり腰は“癖になる”のではなく、
原因が改善されていないだけです。
ぎっくり腰は予防できます
日頃から
○正しい姿勢
○体幹の安定
○股関節の柔軟性
○定期的なメンテナンス
を意識することで、再発リスクは大きく下げられます。
痛みが出てからではなく、
「痛くならない体づくり」が大切です。
ぎっくり腰は突然起こりますが、
突然起きたわけではありません。
もし今つらい思いをされているなら、
我慢せずにご相談ください。
当院では、あなたの状態に合わせた最適な施術と
再発しない体づくりを全力でサポートいたします。
お悩みの方は今すぐ当院にご相談ください🐻❄️
【この記事の執筆者】
げんきや接骨院 はり灸院 郡山堤下
院長：木村 博貴
郡山市堤下で「接骨院・整体・鍼灸」サービスを提供しています。
首痛・腰痛などのお悩みはげんきや接骨院 はり灸院 肴町にご相談ください。
〒963-8878 福島県郡山市堤下町1番75号
☎:024-983-1300
