こんにちは！げんきや接骨院竹ノ塚の多田です！
４月も半ばに入ってきましたがだいぶ気温も上がってきましたね！
新年度に入って新社会人の方々、特にデスクワークの方々はそろそろ首周りのだるさ、痛みが出始める頃ではないかと思います！
ですので今回はストレートネックについて説明していきます！
【ストレートネックとは】
よくストレートネックやスマホ首という言葉は聞きますが、詳しくどういう状態なのかを知っている人は少ないと思います。
一言で言えば文字通りに、首の骨がまっすぐになっている状態の事です。
そもそも背骨には生理的湾曲と呼ばれるS字カーブが存在しています。
人間はボウリングの玉とだいたい同じサイズ、同じ重さの頭を一番上において二足歩行をしています。
その状態で走ったり跳んだりといった動きをするため、背骨がまっすぐだった場合非常に大きな負荷がかかってしまいます。
しかし、生理的湾曲がある事で、湾曲部で衝撃を和らげることが出来るのです。
ですが昨今のデスクワークやスマホの普及により、下を向いている時間が増えたため首回りの筋肉が緊張し、その状態が固定され徐々に湾曲が減っていきます。
姿勢の他にも運動不足による筋肉の弱体化も原因の一つです。
ストレートネックになる事により、様々な場所に症状が出始めてきます。
■首：頭の重さを背骨でうまく支えられなり筋肉でカバーしようとするため、首こりや首の動きが制限されるようになります。また、首の椎間板にかかる負担も増えるために将来的な頸部の椎間板の圧迫による変形リスクが高まります。
■肩、腕：首と同じ理由で肩こりが増えます。また肩から腕に走る神経が圧迫されることで痺れが出る事もあります。
■頭：首や肩回りの筋肉が緊張することにより、頭に向かう血管や神経が障害されて血液や酸素が十分に供給されず、頭痛やめまいなどの原因になります。
頭痛についての説明も過去に公開しているので興味がありましたらこちらからどうぞ！
https://genkiyagroup.net/takenotsuka/blog/headache.html
【ストレートネックの対処法】
ストレートネックは主に姿勢によるものなので、常日頃から自分の姿勢に気を付けることで背骨がまっすぐになるのを抑えることが出来ます。
デスクワークの方ですと、自分にあった机や椅子を選ぶことで首にあまり負担をかけずに作業が出来ると思います。
また、就寝時に高すぎる枕を使っていると、常に下を向いたような姿勢となり首周りの筋肉が硬くなる原因にもなります。そのため高すぎず硬すぎない、自分にあった枕を使うことをお勧めします。
【辛いなと思ったら】
ストレートネックに限らず、辛い痛み、体の悩みや違和感がある時、整骨院の施術や、はり灸、骨盤矯正や猫背矯正をしてみたい時ははまず相談をしていただきたいと思います！
１人１人の痛みが出てしまった理由からお話をお聞きして、症状に合わせたオーダーメイド施術をしていくので、辛い、痛い、不安な時はいつでも相談してください。げんきや接骨院のスタッフと一緒に良くしていきましょう！
げんきや接骨院竹ノ塚の場所は竹ノ塚駅西口から徒歩3分、SEIYUさんからすぐ近くです。目印は『オレンジ色のバルーン』と『親指のマーク』です！
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