こんにちは！げんきや接骨院武蔵藤沢院です。
9月は台風など急な雨などで天候が安定しない日などもあって、体調を保つのが大変ですね。今年はインフルエンザなどが例年より早めに流行しているので皆様もくれぐれもご自愛ください。
今回のブログのテーマは『頭痛』について話をしていきたいと思います。
【頭痛について】
頭痛とは頭部の一部や全体に感じる痛みの総称です。頭痛は大きく分かれて2つのタイプに分類され、偏頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛などのはっきりとした原因疾患がない慢性的な頭痛を一次性頭痛、くも膜下出血、脳出血、脳腫瘍など脳や身体の別の病気が原因で起こる二次性頭痛があります。
また、今までに経験したことのないような激しい頭痛やバットで殴られたような痛みの突然起こる激しい頭痛などは重い病気が隠れていることがあるため早めの医療機関の受診が必要です。
【頭痛の原因】
頭痛が起こる原因は大きく分けて「頭の血管の広がり」「筋肉の緊張」「脳の病気」3つが関係しています。
頭の血管の広がりは、疲労、ストレス、寝不足、気圧の変化などによって脳の血管が急激に拡張して広がった血管が周囲の神経(三叉神経)を圧迫し、刺激します。これにより血管が波打つリズムに合わせてズキズキとした痛みが起こり偏頭痛などの症状がでます。
筋肉の緊張はデスクワークやスマホでの長時間の同じ姿勢、精神的なストレスが原因で筋肉内に老廃物が溜まって周囲の神経を刺激して頭がギュウッと締め付けられるような痛みを引き起こし、緊張型頭痛などの症状がでます。
脳の病気はくも膜下出血など脳内の圧力が高まったり血管が破れたり神経が強く引っ張られたりすることで激しい痛みが起こります。
【頭痛にならないためには？】
頭痛にならないためには自分がどのタイプの頭痛になりやすいかを知り、それに合わせた生活習慣の改善や誘因の削除を行うことが重要です。
日常的に起こる頭痛の大部分は「偏頭痛」か「緊張型頭痛」のため、今回はその2つの頭痛に有効な予防法を紹介します。
・規則正しい睡眠をとる（毎日同じ時間に起きるリズムが大切です。）
・光や音の刺激を減らす（強い日差しの時はサングラスをしたり、寝る直前のスマホの操作は控えるようにしましょう）
・正しい姿勢を保ち、こまめに動く（デスクワークでうつむき姿勢を長く続けないように30分～1時間に一度は背筋を伸ばし肩や首を回してストレッチをしましょう）
・首や肩を温める（シャワーだけで済ませず湯船に浸かる、蒸しタオルで首元を温めるなどをして血行を促進させます）
また、ストレスをうまく発散することも大切です。仕事などのストレスの元になるような行動とは別に、集中できる時間や趣味を持つのがおすすめです。痛みがないときは適度な運動も効果的です
【最後に】
頭痛の症状は外から見えないため周囲の人に苦しみを中々理解されない辛さがあるかもしれませんが、頭痛を我慢することなく適切な治療を受けることが大切です。
当院ではお身体の状態を確認し、首・肩回りの筋肉の緊張や姿勢などをチェックしながらお一人お一人に合わせた施術をおこなっております。
武蔵藤沢駅徒歩6分 げんきや接骨院 武蔵藤沢ではお身体の辛い方、症状でお困りの方一人一人に寄り添い、施術と根本改善を目指したサポートを行っています。
当院では予約優先となっております。予約なしでの来院ももちろん可能ですが、事前にご予約いただけますとスムーズにご案内が可能なのでおススメです。
予約はお電話、LINEでお取りできますのでご利用ください。
ここまで読んでいただきありがとうございました。
げんきや接骨院 武蔵藤沢
住所 〒358－0012 埼玉県入間市東藤沢3－13－8－106
TEL04－2965－5859
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