こんにちは！げんきや整骨院武蔵藤沢院です。
先月末から風が強い日が多いですが、気温も少しずつ上がり春が近づいてる気がします。
花粉症の方はこれから辛い時期が来ますが、
まだまだ寒い日も続くので体調管理は徹底していきましょう。
今回のブログのテーマは『産後骨盤矯正』について話をしていきたいと思います。
【産後骨盤矯正とは？】
産後骨盤矯正とは出産で開いたり歪んだりした骨盤を正しい位置に戻し、体系改善や反り腰や猫背を解消して姿勢を整えたり、ポッコリお腹や尿漏れなどの不調を解消するケアです。
産後1か月の検診で問題がなければ、産後1～2か月後から半年後が効果的とされています。
【産後骨盤矯正による効果】
産後骨盤矯正による効果には以下のものがあります。
・体型、プロポーションの改善
骨盤を引き締め、下腹部や小尻効果、妊娠前のズボンが履けるようになる
・痛みの緩和
骨盤周りの筋肉をほぐし、腰痛、肩こり、恥骨痛などの慢性的な痛みを軽減させる
・尿漏れ、便秘の解消
骨盤低筋群の働きを回復させ、尿漏れや内臓の冷え、下垂を改善させる
・代謝アップ
骨盤を閉じることで内臓が正しい位置に戻り、リンパや血流がよくなる
【産後骨盤矯正を行うことによるメリットについて】
産後骨盤矯正によるメリットは以下のものがあります。
・スタイルアップする
女性の身体は、出産を控えると骨盤が開くだけではなく、骨盤周りの関節がゆるみ、筋力が低下します。
さらに産後は一定期間安静にしていることが多いです。休んでいる間に使わない筋肉が衰えてしまったり、生活スタイルの変化がきっかけとなって、骨盤が歪んだまま以前の状態に戻らなかったりすることがあります。
筋肉が減り骨盤が歪むと内臓を支えられず、内臓の位置が以前よりも下がります。
そのため産後に体重が減っても下腹部が出たままということもあります。
骨盤矯正をすると、骨盤が正しい位置に戻るため、内臓も本来あるべき位置に戻すことができます。このように、産後に骨盤を矯正することでスタイルアップ効果が得られることがあります。
・尿漏れが改善する
産後に骨盤矯正をするメリットして尿漏れが改善することがあります。
産後に尿漏れをしやすくなる原因には骨盤が開くことで骨盤の底にある筋力が衰えてしまうからです。
骨盤の底にある筋肉は尿をコントロールする役割をもっているので、その機能がうまく働かなくなってしまうのです。
骨盤矯正で正しい位置に戻すことで、筋肉が回復しやすくなるため尿漏れの改善が期待できます。
・腰痛が改善する
骨盤が歪むと、骨盤の周りにある筋肉が骨盤に引っ張られ、凝り固まってしまいます。妊娠中の反り腰や産後の抱っこなど腰への負担は大きいため、骨盤矯正と同時に腰の筋肉をゆるめて腰痛が改善することがあります。
【最後に】
骨盤矯正はどこを選んだら良いのか分からないというのも悩みの種のひとつです。当院では一人ひとりの身体の状態をしっかり確認し、根本からの改善を目指しています。
産後は身体を治す最大のチャンスです。産後の身体はズレが大きくなりやすい時期ですが骨格の歪みを戻しやすい時期でもあります。
骨盤が歪んだままでは腰痛だけではなく冷えやむくみなどの不調につながることもあるため、出産後は早めに骨盤矯正をすることがおすすめです。
骨盤の歪みや、姿勢をもっと改善したい！という方は
武蔵藤沢駅徒歩6分 げんきや接骨院 武蔵藤沢 までお気軽にご相談ください。
お身体のことでお悩みのことがありましたら、電話、LINEでも
大丈夫ですのでスタッフにお気楽にご相談ください
ここまで読んでいただきありがとうございました。
げんきや整骨院 武蔵藤沢
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