・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
気温差による体調不良者、急な痛みが起こる方急増中！！
もしもの時は、、、
げんきや白山台！！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
皆さんこんにちは！
げんきや鍼灸接骨院白山台です🙌
今日のテーマは【自律神経症状】についてです！
自律神経、、、よく聞きますよね😁
この【自律神経】が体にどのような影響をもたらしているのか、一緒に学びましょう！
①自律神経とは
ズバリ、交感神経・副交感神経のことを言います。
この２つの神経は互いに相反する役割を持っています。
これらの神経の役割を簡単に書いていきますね(^^♪
⑴交感神経🔥
活動時に主に強く働きます。
運動した時や緊張したりすると、心臓がドクドクしたり汗かきますよね？🥵
そのような時は、交感神経が優位になっています。
⑵副交感神経🍀
リラックス時に主に強く働きます。
睡眠・安静時などのいわゆるお休みモードの時は、副交感神経が優位になっています。
この２つの神経のバランスが乱れると身体に様々な影響が生じます😫
②自律神経が乱れるとどうなる？？？
様々な症状がありますが、
・疲れやすい
・眠れない
・やる気が出ない
などなど身体だけでなく心身ともに症状が出る事が多いです。
③どうして乱れるの？
原因は人それぞれですが、多くの人に当てはまるのが
ストレス、寝不足、偏った食生活、不規則な生活などで乱れる事が多いです😰
ONとOFFの切り替えが出来ていないという事ですね、、、
④整えるには？
生活リズムの改善
体もですが、しっかり脳を休ませてあげましょう😊
筋肉をほぐす
ストレッチや入浴で筋肉を柔らかくし、血流の改善をしましょう。
散歩やジョギングなどの軽めの運動もいいですね(*^^*)
寝る前にスマホやパソコンを見ない
簡単なようで出来ていない人がほとんどですよね？😶🌫️😶🌫️
寝る前に画面など強い光を見てしまうのは良くないです。。。
脳が昼間だと錯覚してしまうので、出来るだけ避けましょう(>_<)
皆さんはどうでしたか？🤔
今からでも習慣化していきましょうね(^^)/
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
げんきや接骨院 白山台
〒039-1114
青森県八戸市北白山台5丁目1-7 サンドラック店内
☎tel:0178-20-7745
＜営業時間＞
平日 9：30～12：00 14：30～20：00
土日祝 9：30～12：00 14：00～18：00
定休日 火曜日・金曜日
LINEでお友達追加 https://lin.ee/HZtWgQm
