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腰の痛み、膝の痛み
姿勢改善
お身体の痛みでお困りの方！！！
もしもの時は、、、
げんきや白山台！！
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皆さんこんにちは！
げんきや鍼灸接骨院白山台です🙌
寒くなってきましたね～((+_+))
もう朝起きるのが辛くて大変です💦
そしてそして寒くなってくると肩がぎゅっと上がってきますよね🥶
そこで！本日のブログテーマは【肩こり】です😫🫡
よく患者様から聞かれる、肩こりのコリって何？？
に対してお答えしていきたいと思います(^▽^)/
①肩こりとは
簡単に言えば、筋肉が収縮した硬い部分です😊
筋肉が硬くなるということは、血液の循環が悪かったり、疲労物質が溜まっている事となります。
そしてそれを私たちは【硬結】(こうけつ)といいます(*^^*)
②原因って何？
肩こりの４大原因と言われているのは「同じ姿勢」「眼精疲労」「運動不足」「ストレス」
です。
全部当てはまる方もいると思います（笑）
肩こりは簡単にできてしまいます！
もちろんこれらの原因以外からもきている方はいます😱
ですがこれらが関係しているかたがほとんどです(>_<)
③じゃあどうすればいいの？！
自分で出来る改善方法はストレッチや保温になります。。
ですが正直限界はありますし、変わらない方も多いです（笑）
そもそもどこの筋肉が硬いのか、どの動きが制限されているのかでも変わってきます。
例えば！
僧帽筋(そうぼうきん)：肩をすくめる・肩甲骨同士をよせる・肩を下げる
など様々な動きにかかわっている筋肉があります。
その他にも様々な筋肉があります。
肩だと思っていたのに首だったり、背中が痛くても押したら肩の方が痛い等
筋肉は案外長かったりしますので、部位をまたぐこともあるのです😊
普段治療していて、
そこもつながってるの？！ なんでそこ痛いの～
など声が聞こえてきます(^^♪
人の身体は複雑で、関節をまたいで筋肉が走っていたり、
短い筋肉があったり普通に過ごしていてもわからない事ばかりです🤔
ですがこれからの時期ですと、冷えは天敵です！
筋肉になにもいいことなんてないのでまずは冷やさないように心がけましょう！😊
肩こりも放置していると、悪化し酷くなります💦
酷い方は、吐き気やめまいなどにもつながります😱😱
そうなる前に、お近くの整骨院や鍼灸院にお尋ねください🙇♂️
筋肉の事ならお任せあれ！ですので（笑）
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げんきや接骨院 白山台
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青森県八戸市北白山台5丁目1-7 サンドラック店内
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