こんにちは🌞
げんきや接骨院大和町です⛄
12/2に仙台では初雪を観測したそうです！！
今年は平年より6日遅い初雪だったそう、、🥶🥶
つい先日まで、日差しも気温も過ごしやすかったのですが
急に気温が低くなってきたので、本格的な冬支度を始めていきましょう！
さて、今月のブログテーマは「梨状筋症候群」についてです！
“梨状筋症候群”
聞いたことはありますか？？
🤔梨状筋症候群とは🤔
何らかの原因によって梨状筋に負担がかかり、筋の組織が硬くなり股関節の動作で
梨状筋の下を走行する坐骨神経を圧迫し、臀部～下肢にかけて痛みや痺れが出現する状態を言います。
なりやすい人の特徴としては
⚠️長時間、座位の姿勢が多い人⚠️
お尻や脚への症状って、ヘルニアとか狭窄症じゃないの？？
と考える方も多いと思います。
ヘルニアや狭窄症を診断するにあたって、MRIで腰部を診ます
特に椎間板の突出や脊柱管の狭窄が見られなければ、梨状筋症候群の可能性も考えられるでしょう😥
💫梨状筋への負担を減らすには？💫
・長時間座位の環境でいる場合、座り方を直しお尻が接地する面を定期的に変えることで一部分への大きな負担を
減らせるようにしていきましょう！
・座りっぱなしで負担がかかってしまうと梨状筋や殿筋が硬くなってしまうので、
下肢や殿筋のストレッチをして伸ばしていきましょう💪
げんきや接骨院でも凝り固まった筋肉をほぐしながら、改善できるようなストレッチをお教えいたします🙇♂️
段々、寒さで体が動きにくくなったり、節々に痛みが出てくる頃かと思います。
お身体のことでお悩みの方がいましたら、気軽にご相談ください！
猪股
