皆様、こんにちは(●’◡’●)
3月に入りまして、暖かさを感じる日が増えてきましたね🌸
春はすぐそこのようです
さて、これからの時期「畑作業を始める人」「転勤など引っ越しをされる人」が増えてくるのではないでしょうか。
共通点は❓❓
そう、【ギックリ腰】
今月のテーマはギックリ腰ですΨ(￣∀￣)Ψ
ギックリ腰、なったことがある方は少なくないのではないでしょうか。
そもそも、ギックリ腰ってなんなのでしょう🤔
日本整形外科学会様の一文を引用させていただきますと
「急に起こった強い腰の痛みを指す一般的に用いられている名称」とあります。
まずご理解いただきたいのは、病名・疾患名ではないということ。
ギックリ腰＝ヘルニアではないんですね。
もちろん、急な強い腰の痛みを感じて検査をした結果ヘルニアだった…なんてことはあり得る話です。
例えば重いものを持ち上げようとしたとき、勢いよく腰を捻るような動作をしたとき。
そういった外力がかかって痛みが引き起こされることが多いですね。
その場合、筋肉や靭帯、関節に炎症が起こっている可能性が高いです。
そんな時はRICE処置🍚
R（安静）I（冷却）C（圧迫）E（挙上）
とくに安静と冷却は大事です。
痛みがある状態で無理をしてしまうと、周囲の組織への負担も増えさらに症状が増えてしまうこともあり得ます。
それでも、無理をしなきゃいけないときもあるのが辛いところ。
そんな時は、当院では「ハイボルト治療」を行っております。
痛みを引き起こしている部位に電気をかけることで、痛みを麻痺させるような効果があります。
痛みがある状態が続くと痛みの悪循環が生じてしまうので、早めに痛みを取っていきましょう
痛みが取れてからが重要ですo((>ω< ))o
そもそも、外力によって強い痛みを引き起こす原因の一つに【体幹の筋力不足】が上げられます。
再発予防を目的に、体幹を安定させてくれる筋肉の筋力アップが必須となってくるわけです👊
大和町院ではトレーニング指導を積極的に行っておりますので、お気軽にご相談くださいね☆*: .｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
