こんにちは！げんきやはり灸接骨院です。今回は肩こり・首、骨盤矯正・姿勢についてのQ&Aです。腰痛で悩む方は現代社会、多いと思います。ぜひ、参考にしてください！
Q1.肩こりは整骨院で治る？
A.「症状を和らげる」ことは十分期待出来ますが、「一回で治る」というわけではありません。
一回の施術で筋肉のこりをある程度取ることは出来ますが、完全に治すとなると姿勢にもアプローチする必要があるため、何度かご来院していただくことになります。
Q2.首こりと頭痛は関係ある？
A.大いに関係あります。
スマホやデスクワークなど長時間うつむき姿勢でいることが多く、重い頭を支える為に首や後頭部の筋肉が緊張しやすくなっています。緊張することで神経や血管を圧迫してしまい、頭痛として症状に現れます。
Q3.スマホ首は本当に危険？
A.将来的に神経の病気や全身の不調につながるため危険です。
下を向く姿勢は首にだいたい27ｋｇほどの負荷がかかると言われています。その負荷が長時間かかると自律神経の乱れや、頸椎ヘルニアになる可能性があります。
Q4.肩こりは運動すれば改善する？
A.改善する可能性があります。
というのも肩こりの最大の原因は「運動不足による血行不良」です。なので運動することで血流が改善し、筋肉がほぐれこりが改善されます。
Q5.首が回らないのはなぜ？
A.首周りの筋肉が硬くなることで回らなくなります。
寝違え等で筋肉が炎症することで防衛反応として筋肉が硬くなる場合と、スマホ首やデスクワークで過度に緊張することで硬くなり回らなくなります。
Q6.寝違えた時はどうすればいい？
A.安静にしましょう。
まずは安静にしましょう。熱感を感じる時は氷を入れた袋や保冷剤をタオルでつつみ、10分～15分ほど辛い部分に当てて冷やしましょう。市販の湿布を貼ることでも効果が期待出来ます。
Q7.骨盤矯正って本当に効果ある？
A.1回で効果があるものではないですが、十分に期待出来ます。
骨盤矯正とは身体の歪みにアプローチする方法です。1回だけでは元に戻ってしまいますが、続けることで本来の身体の使い方が出来るようになり、姿勢が安定しやすくなります。
Q8.骨盤の歪みは自分で治せる？
日々のセルフケアで治していく事が出来ます。
上記でお伝えした通り、筋肉の緊張で骨盤の歪みになるので、ストレッチやマッサージを生活に取り入れることで改善出来ます。
Q9.姿勢が悪いとどんな影響がある？
A.健康面、メンタル面、美容面など様々な面で悪影響があります。
姿勢が悪くなることで慢性的な肩こりや痺れ、イライラする、不安になるといった症状の他、太りやすくなったり、老けてるようにみえたりします。
Q10.子供の姿勢が悪いのは治したほうがいい？
A.できるだけ早い方がいいです。
子供の姿勢の悪さは、発育や脳の発達、運動能力に悪影響を与える可能性があります。なので、気になるようでしたら早めに治しましょう。
Q11.骨盤矯正は何回通えばいい？
A.症状の程度によりますが、8回から12回（期間にして2ヵ月から３ヵ月）になります。
1回だけ受けても身体と脳に悪い姿勢が染みついているので、すぐに戻ってしまいます。なので、戻る前に矯正を行うことで正しい姿勢を覚えさせます。
Q12.猫背は改善できる？
A.適切なアプローチをすることで改善できます。
猫背は肩や胸の硬さ、骨盤の後傾から起こります。なのでそこに適切なアプローチする事で改善する事が出来ます。
