こんにちは✨😃❗️５月のテーマは初回に引き続き整体、その２！
整体とは痛みの原因と考えられる骨格の歪みやズレを整える手技療法です。という所を前回紹介しましたが、さて、体はどうして痛んでいくのか。そして、なぜ体を整える事、整体が大切なのかを説明していきたいと思います。
痛みが出たり、病気になるときは、まず最初にからだの基礎構造に歪みができ、腰が痛いとか、痛みまではいかずとも、からだの調子がなんとなく変だというように自覚症状がでてきます。
それをかまわないでおくと、ある部位、例えば胃などの働きが悪くなってきます。
さらに この状態が進行すると胃潰瘍のように現代医学で診断出来る病気にもなるわけです。
この事に なかなか気づかず胃潰瘍になったからからだの調子が悪いのだと考えがちです
胃だけではありません、からだの歪みがおき、姿勢が悪くなり 例えば猫背がひどくなってくれば、内臓が圧迫され呼吸が浅くなり知らぬ間に色々な内臓疾患にかかっていたりという事にもなりかねません。
だから整体したり、ほぐしたりしながら、歪んだからだを正常なからだに戻すことが大事になってくるのです。
痛みは勿論、眠りが浅いな～とか、何か調子悪いな～とかありましたら、ひどくなる前に、お近くの整骨院へ！！
自分で出来る骨盤まわりの基本の整体法を一つだけ紹介します。
脚上げです。長めのヒモかタオルを準備して下さい。呼吸は止めないように。
①ヒモorタオルを左のかかとあたりに引っ掛け、ひもの両端を持つ。
②仰向けに寝て、両足を伸ばす。右膝を立てる。
③そのままゆっくりヒモorタオルを引っ張り左足を上げていく。この時、左脚の膝は伸ばしたまま。腹筋は使わずヒモと腕の力だけで上げる。
④左脚のもも裏が突っ張る所まで上げたら右膝を伸ばす。左脚裏が気持ちよく伸ばされた状態で呼吸を止めずに少し保つ。
⑤その脚を上げた時よりゆっくり、数回呼吸しながらおろす。
⑥右足も同様に。
背中が全体的に温かくなればokです。是非やってみて下さいね！
