こんにちは！げんきや整骨院矢巾の田口です
急に寒い日が続き、気候の変化に体がついていかないですね
田口も寒さと子供の抱っこで背中と腰に違和感が少し…
やはり日々のケアがものを言いますが中々自分では大変というのも事実ですよね。
今回は腰痛について詳しく書いていきますが、最後の方には簡単なストレッチも紹介
しますので頑張って一緒に良くしていきましょう！
◎腰痛といっても様々な原因があります。重いものなどを持った時に起こるぎっくり腰や
交通事故、尻もちで起こる腰痛、きっかけもないのに起こる腰痛などがあります。
～原因～
腰痛の原因には筋肉・椎間関節・椎間板・骨の４つがあります。
背骨は腰椎と呼ばれる骨が連なっています。この腰椎の連なりは前のほうは椎間板・後ろ
のほうは椎間関節でつながっています。また、腰椎から股関節は腸腰筋という筋肉で
支えられており、この筋肉が硬くなったり弱くなったりすることで様々な腰痛が起こり
やすくなります。
筋肉以外では、椎間板に亀裂が入ったり、椎間関節で炎症が起こったり、骨がつぶれたり
することで腰痛が起こります。
痛みを避けようとしていると今度は体幹の筋力が低下し、ほかの場所に負担がかかるよう
になり腰痛がいつまでも治らない状態になってしまいます。
最初は椎間板由来の痛みだけだったのが、腰の動きが悪くなったため関節に負担が
かかり、椎間関節由来の痛みも出現したりして痛みの原因が複合的になると慢性化
しやすくなります。
当院にいらっしゃる方々の8割は筋肉が原因の方が多く、車や仕事などの長時間座って
いるときや、物を急に持ち上げたりしたときに痛めて来る方がほとんどです。
～治療～
筋肉が中で傷ついてしまっている場合は、その傷ついた部分の修復を早く体にしてもらう
ために電気や超音波などを使い細胞の動きを活性化する治療を行います。
筋肉が固まっていたり、急に伸ばしたりした場合ですと、温めたり冷やしたり、
マッサージを行うことで痛める前の正常な状態の筋肉の柔らかさを出す治療を行うのが
有効です。
～最後に～
腰痛はこれからの時期体が冷え切ってくると途端に増えてきます。当院でも12月は
タイヤ交換などでのギックリ腰が後を断ちません。
早め早めの治療が早期の回復につながり、日常生活への復帰へとつながります。
痛い時は我慢せずぜひお近くの整骨院へご連絡ください。
