こんにちは！
げんきやはりきゅう整骨院 矢巾院 です！
今回のテーマは「坐骨神経痛」です。
みなさんも1度は聞いたことあるのでは？
今回は「坐骨神経痛」について話していこうと思います！！
Q.坐骨神経とは？
A.腰から足にかけて伸びている、人体の中でもっとも大きな末梢神経です。
Q.坐骨神経痛とは？
A.「坐骨神経」がさまざまな原因によって圧迫・刺激されることで痛みや痺れなどの 症状のことを指します。
多くの場合、腰痛に引き続いて発症し、
次におしりや太ももの後ろ、すね、足先などに
痛みや痺れなどが現れます。
症状の強さは左右や部位に寄って差が出たりすることもあります。
ちなみに坐骨神経痛は、疾患ではありません。
坐骨神経痛のほとんどは、何らかの疾患にともなう一症状なのです。
～原因となる主な疾患～
①高齢者の場合 …
・脊柱管狭窄症
②年齢が若い場合 …
・腰椎椎間板ヘルニア ・梨状筋症候群
・腰椎すべり症 ・腰椎分離症
上記の疾患にかからずとも、坐骨神経痛になる可能性は十分にあります。
筋肉量は20代をピークに減少していきますが、
中でも最も衰えが早いのは下肢の筋肉。
上肢や体幹よりも早く、大きく減少していきます。
実は比較的軽症の坐骨神経痛の場合、
おしりの筋肉の衰えが原因になっている事が多いです。
また足腰の筋力低下は坐骨神経痛になるだけでなく、ロコモティブシンドロームや肥満の原因にもなりかねません。
～改善方法～
痛いからといって、安静にして全く動かないのはよくありません。運動をしないと神経が走行している周りの筋肉が痩せて、硬くなってしまいます。痛みや痺れの程度にもよりますがウォーキングや軽めのスポーツなどの運動で今ある筋肉量を維持していくことも重要となってきます。
また痛む筋肉をストレッチで伸ばしたり、
温めると痛みや痺れは軽減します。
ストレッチは症状の軽減に有効なのでオススメです。
鍼やお灸、ストレッチなどで痛む部位の筋肉を柔らかくし、少しでも痛みにくい身体を作っていけたらと思っています！
げんきやはりきゅう整骨院 矢巾院では、
鍼やお灸、ストレッチなどの施術も行っていますので、気になる方はお気軽にご相談ください！
お困りの方や、気になる方は
当院へぜひお気軽にご相談下さい！
