こんにちは！
げんきやはり灸整骨院 矢巾院です！！
暑さに負けずに、梅雨を乗り切りましょう︎🔥7月のブログテーマは、、、
｢ぎっくり腰｣ になります！
早速ですが、みなさんは、
「ぎっくり腰」が
何が原因で起こり、
なってしまった場合どう対処したらいいのか、
皆さんはご存知ですか❓症状としては、
重いものを持ち上げたり、
起き上がったりした際に、
衝撃とともに強烈な痛みが出現します。
その結果、歩くことが困難になることもあります。
ぎっくり腰が起こる際には、
床に落ちた物を拾おうと『かがんだ時』や
『くしゃみ』した衝撃によって起こることもあります。
普段の何気ない生活中に起こることも多いので注意が必要です！
そんなぎっくり腰ですが、
根本的な原因について
はっきりとは判明していません…
しかし、考えられる内容として、
・腰の筋肉疲労の蓄積
（引越し作業、重い荷物の上げ下ろしなど）
・運動不足
・立ちっぱなし・座りっぱなしの仕事
・急に大きい負荷が起こりやすい仕事
・姿勢の歪み・崩れ
この中の１つでも当てはまる方は、ぎっくり腰になる可能性があります…
いくら気をつけていても、ぎっくり腰になることもあるのです。。。
そこで、なってしまったらどうすればいいのかをお話していきます！！
まずは、『 安静 』にすることです！
咄嗟に動かずに慌てず、楽な姿勢を取りましょう！
深呼吸をしてリラックスが大切です痛めてしまった直後は、｢急性期｣になります。
この時期は、｢炎症反応｣が強く現れます。
痛めた箇所を｢アイシング｣などで、冷やすことがとても大切になります🥶⛄
※ 例外はありますが、急性期の場合は温めることは基本的にNGです！
ただ、その痛みが引いた後のアフターケアがとても重要になってきます。
ぎっくり腰を起こしてしまうと、
それ自体で筋肉や神経が傷ついてしまい、
姿勢不良が起こり、腰痛を再発させてしまう原因になります！
クセになりやすいと言われるのは、
このような理由があるからなのです👆
なので、起こしてしまった際の対策も大事ですが、
痛みが無くなってからの治療やセルフケアを行う事がとても重要なのです！
このような状態を繰り返さないためにも、
身体全体のバランスを整えていく必要があり、
正しい姿勢で生活することが大切です。
げんきやはり灸整骨院 矢巾 では、
姿勢や猫背に困っている方に『 矯正 』の治療を行っております！！
お身体の状態や症状についてをお伝えした上で、
患者様に合ったセルフケアや治療プランをご提案させていただきます！
お困りの方や、気になる方は
当院へぜひお気軽にご相談下さい！！！
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