こんにちはげんきや鍼灸整骨院です。
最近は天気も良くなり花粉が多く飛び始めてきて
辛い時期になってきていますが
いかがお過ごしでしたでしょうか？
今回は花粉症についてお話しして行きます！
花粉症とは？
スギやヒノキなどの植物の花粉が原因に発生する
アレルギー疾患です。(季節性アレルギー性鼻炎)とも呼ばれる。
花粉症のメカニズム
私たちの体には、免疫というシステムが備わっています
(体の中に細菌やウイルスなどの悪い異物が入ってきた時に
攻撃して体の外に追い出す機能)
この機能が無害な花粉に対しても
反応してしまうのが花粉症になります
どんな人がなりやすい？
花粉症のなりやすさには、遺伝性があると考えられていますが、
疲労やストレスが多い人、偏食な人、
生活リズムが乱れている人には注意が必要です。
花粉症の主な症状
主に症状は鼻と目に出やすく
鼻には
くしゃみ、水っぽい鼻水、鼻詰まり
目には
目の痒み、目の充血、涙が
そのほかには
集中力の低下や頭痛、体のだるさなど
体の各部位にさまざまな症状が起こります。
花粉症の対策
症状を軽減させるためには、花粉が体に入って来ない
ようにするのが一番効果的です。
外出する時には
○花粉を避ける
顔に合ったマスクの使用、メガネの着用
花粉の多く飛んでいる時間帯(お昼前後の時間と夕方)の外出を避ける
花粉が付きにくい綿、ポリエステル製の衣類を
着用する
外から帰ったときは
○室内に花粉を入れない
衣類は、玄関前で花粉を払ってなるべく花粉を
室内に持ち込まないようにする
帰宅後は洗顔、うがいを行いなるべく体に
花粉がついたままにしないようにする
家の中での花粉対策
○ドア、窓を閉める
花粉が多く飛んでいるときにはキチンとドアや窓を閉めて、花粉の侵入を防ぎましょう。
○清掃はこまめに行う
防いでいるつもりでも、室内に花粉が沢山侵入しがちですのでこまめに掃除を行いましょう。
寝るときの花粉症対策
○布団を外に干さない
外に布団を干してしまうと花粉が付いてしまうので、
花粉が舞いやすい時期には布団乾燥機などを活用しましょう。もし干す場合には、取り入れるときに花粉を
落とすようにはたくことと布団の表面に掃除機を
かけるのも効果的です。
○寝る前のシャワー、お風呂
睡眠する前に体に付いている花粉を洗い落すのも
効果的です。
花粉症に効果のあるツボ
○合谷
手のひらを下にして、親指の骨と人差し指の骨の
合わさる部分の凹んだところにあります。
(顔周りに現る症状などに効果あり！)
○迎香
小鼻の横、小鼻の膨らみが出ている部分の横
(鼻詰まりに効果あり！)
○大椎
下を向いたときに首の骨と背中の骨の間にある
一番大きな出っ張った部分の下のくぼみ
(疲れやすいときや、鼻水に効果あり！)
最後に
花粉症の辛い時期ではありますが
天候が良くなり始めて活発的に行動しやすく
なってくるところもありますので
ケガには気をつけて活動して行きましょう！
今回は花粉症についてお話しいたしましたが
気になる事がありましたらぜひ、お声掛けください
ご連絡お待ちしております。
