げんきやはり灸整骨院矢巾

めまいでお悩みの方へ｜原因と日常生活で気をつけたいポイント

「立ち上がったときにフラッとする」
「頭を動かすとグルグルする」
「体がフワフワして、まっすぐ歩きにくい」

このような「めまい」の症状でお悩みではありませんか？

めまいは珍しい症状ではありませんが、原因は一つではありません。耳の不調や血圧の変化、疲れや睡眠不足、ストレスなど、さまざまな要因が関係しています。

今回は、めまいの種類や原因、日常生活で気をつけたいポイントについて、分かりやすくご紹介します。

めまいにはいくつかの種類があります

一言で「めまい」といっても、感じ方は人それぞれです。

代表的なのが、周囲や自分自身がグルグル回っているように感じる「回転性めまい」です。

特に、寝返りをしたときや、起き上がったときなど、頭を動かした際に起こることがあります。耳の奥にある、体のバランスを保つ器官が関係している場合があり、「良性発作性頭位めまい症」などが代表的です。

一方で、「体がフワフワする」「足元が安定しない」と感じる浮動性のめまいもあります。

また、立ち上がった瞬間に「クラッとする」「目の前が暗くなる」といった症状は、急な血圧の変化や脱水、貧血などが関係していることがあります。

めまいの原因はさまざま

めまいが起こる原因として、まず考えられるのが「耳」の問題です。

耳の奥には、体の傾きや動きを感じ取る重要な器官があります。ここに異常が起こると、体のバランスをうまく保てなくなり、めまいにつながることがあります。

また、疲労や睡眠不足、ストレスなどが重なることで、めまいを感じる方もいます。

長時間のスマートフォンやパソコンの使用、同じ姿勢が続くことによる首や肩の緊張なども、体の不調につながることがあります。

「最近、仕事が忙しくて疲れている」「睡眠時間が短い」「肩や首がずっと重い」という方は、一度生活習慣を見直してみるのも大切です。

めまいが起きたときは無理をしない

めまいが起こったときに一番大切なのは、無理に動かないことです。

立っていると転倒する危険があるため、まずは安全な場所で座る、または横になって安静にしましょう。

水分不足が考えられる場合は、少しずつ水分を補給することも大切です。

普段から睡眠をしっかりとり、食事や水分補給を意識することも、体調管理につながります。

また、めまいが何度も繰り返す場合や、症状が長く続く場合は、「いつものことだから」と放置せず、一度医療機関で相談することをおすすめします。

整骨院・接骨院でできること

首や肩の緊張、姿勢の乱れ、長時間の同じ姿勢などが身体の負担となっている場合には、首・肩まわりを含めた身体の状態を確認することも大切です。

当院では、めまいの症状だけを見るのではなく、普段の姿勢や身体の使い方、首や肩まわりの状態などを確認し、お身体の状態に合わせた施術やセルフケアについてご案内しています。

ただし、めまいにはさまざまな原因があり、整骨院・接骨院での施術が適さないケースもあります。

このような症状には注意してください

めまいに加えて、

・突然の激しい頭痛
・ろれつが回らない
・片側の手足に力が入らない、しびれる
・意識がもうろうとする
・歩くことが難しい
・物が二重に見える
・突然の強いめまいが起こった

などの症状がある場合は、脳などの病気が隠れている可能性もあるため、早急に医療機関を受診してください。

まとめ

めまいは、耳の不調だけでなく、疲労、睡眠不足、ストレス、脱水、血圧の変化など、さまざまな原因によって起こります。

「少し休めば大丈夫」と思っていても、何度も繰り返す場合には注意が必要です。

まずは無理をせず身体を休めること。そして、症状が続く場合やいつもと違う症状がある場合は、医療機関で原因を確認しましょう。

めまいでお悩みの方は、症状が起こるタイミングやきっかけ、首や肩の状態などを一度見直してみることも大切です。

毎日の身体のケアを大切にし、つらい症状をそのままにしないようにしましょう。