みなさん、こんにちは〜♪😃
げんきや整骨院矢巾西口です❤️
引っ越し、タイヤ交換、畑仕事etc…何かと『体』を使う時期ですね‼️
矢巾西口の患者さんの中でも「腰が痛いーっ😭」と来院する方が増えています。
よく『腰痛』ってききますが、なんで腰が痛くなるのでしょう🤔❓
1番多い原因は『筋肉の硬さ』です！
硬くなった筋肉を無理に使おうとすると、微小な肉離れや炎症がおきてしまい『痛み』となります。
ひどい場合を急性腰痛…いわゆる
💥ギックリ腰💥といいます。
では、何故筋肉が硬くなるのでしょう？？
原因は姿勢の悪さと腹筋の弱さです。
お腹の筋肉…特にインナーマッスルが弱いと体幹を支えられず、姿勢が悪くなってしまいます。
そのため背部〜腰部への負担が大きくなり筋肉が硬く緊張しやすくなります。
インナーマッスルの代表的な筋肉で『腹横筋』という重要な筋肉があります。
体幹深部の筋肉で背骨や内臓を支える『コルセット』の役割をしています。
コレが衰えると
『猫背・腰痛・膝痛・肩首のこり・お腹のたるみ』など様々なお悩みの原因となります。
10代をピークに徐々に筋肉が低下していきます。
女性の場合、出産を機に弱まりやすいのでケアが大切になっていきます。
腹横筋と同じく重要な筋肉で『腸腰筋』があります。
最近、よくつまづくなんて事はありませんか？
腸腰筋は歩く時や足を上げる時に働く筋肉です。
この筋肉が衰えると体を支える力が弱くなるだけでなく、低い段差にもよくつまづくようになり転倒などの原因になります。😫💦
腰の痛みをとりたい‼︎という方は指圧やハイボルト、鍼で改善が見込めます。
体がほぐれると動くのがとーっても✨ラクに✨なりますよー😆
本気で痛みのない体をつくりたい‼︎という意識の高い方には矯正やインナーマッスルを鍛えるトレーニングをオススメします。
根本から良くしていく事で 見た目もステキなBODY を手に入れましょう❤️
最後に突然の腰痛は椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、骨や神経による痛みもありますので、いつもと違う痛みの時には自己判断せずご相談お待ちしております。
みんなで腰痛のない快適な日常を目指しましょう⤴︎⤴︎😊
歪みに関しては2月のブログにも詳しく載ってますので、ぜひご覧ください😍
ーto be continueー
