こんにちは！
げんきや接骨院 はり灸院 上田しおだ野の谷口です！
上田市も最近暖かくなってきて花粉が飛んでいます！
私も花粉症で苦しんでいる毎日です(-_-;)
さて、今回は産後の骨盤のゆがみについて説明していきます。
当院にも現在、産後の患者様も多くいらっしゃり産後の悩みを良く聞きます。
1. 産後、鏡を見るのが辛くなっていませんか？
出産という奇跡を経て、待望の赤ちゃんとの生活。しかし、現実は想像以上に過酷です。
「慣れない育児で体がボロボロ」「以前の服が全く入らない」「腰や股関節が痛くて動くのが億劫……」
こうした悩みを抱えながらも、「産後だから仕方ない」「時間が解決してくれるはず」と自分のケアを後回しにしていませんか？
実は、産後の不調の多くは「骨盤の歪み」と「インナーマッスルの低下」が複雑に絡み合って起きています。今回は、そのメカニズムと解決策を詳しく紐解いていきましょう。
2. なぜ産後の骨盤は「歪んで」固まってしまうのか？
① ホルモン「リラキシン」の働き
妊娠中から、女性の体にはリラキシンというホルモンが分泌されます。このホルモンは、赤ちゃんが狭い骨盤を通れるように、普段は強固に結合している骨盤の靭帯を緩める役割を持っています。
出産直後の骨盤は、いわば「積み木がバラバラになりかけた状態」です。
② 骨盤を支える「インナーマッスル」のダメージ
妊娠中にお腹が大きくなるにつれ、骨盤の底で内臓を支える「骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）」や、お腹を包む「腹圧」は大きく引き伸ばされ、ダメージを受けます。
支えを失った骨盤は、グラグラと不安定な状態になり、その不安定さをカバーしようとして周囲の筋肉（腰や太もも）が過剰に緊張し、痛みやこりとして現れるのです。
③ 育児特有の姿勢による「固着」
本来、骨盤は数ヶ月かけて徐々に閉じていきます。しかし、現実はどうでしょうか？
• 授乳時の猫背
• 赤ちゃんを抱っこする際の反り腰（お腹を突き出す姿勢）
• 横座りや添い乳による左右差
このような不自然な姿勢のまま骨盤が固まってしまうと、「歪んだ状態でロック」**されてしまい、自然に戻るのが難しくなるのです。
3. 放置すると怖い？骨盤の歪みが引き起こす「負のループ」
骨盤が歪んだまま放置すると、単なる「体型の変化」以上のリスクが生じます。
• ポッコリお腹と下半身太り： 骨盤が開くと内臓が下がり、代謝が落ちます。また、骨格の崩れを補うために、太ももや腰周りに余計な脂肪がつきやすくなります。
• 慢性的な関節痛： 左右バランスが崩れた状態で生活することで、膝や股関節
に負担がかかり、将来的な変形性関節症のリスクを高めることもあります。
• 自律神経の乱れ： 骨盤は背骨の土台です。土台が歪むと背骨を通る神経系に影響を及ぼし、イライラ、不眠、冷え性といった不定愁訴を招く原因になります。
4. 接骨院で行う「産後骨盤矯正」はここが違う！
「自分でもストレッチをしているけれど、なかなか良くならない」という方は多いはず。接骨院でのプロのケアには明確なメリットがあります。
● 全身のバランスを科学的に分析
骨盤だけを見るのではなく、足首の向き、膝のねじれ、肩の高さなど、全身の連動性をチェックします。あなたの歪みが「どこから来ているのか」の根本原因を特定します。
● 痛みの少ない「ソフトな手技」
当院の産後矯正は、バキバキと音を鳴らすような強い刺激ではありません。産後のデリケートな関節に対し、呼吸に合わせた優しい圧で、正しい位置へと誘導していきます。
● 筋肉の再教育（エクササイズ指導）
骨盤を整えても、それを支える筋肉が弱ければすぐに元に戻ってしまいます。当院では、自宅でも簡単にできる「産後専用のトレーニング」**をアドバイス。整えた骨盤を長く維持できる体作りをサポートします。
5. 施術を始めるタイミングと目安
一般的には、悪露が落ち着く産後2ヶ月〜6ヶ月の間が最も効果が出やすい「ゴールデンタイム」と言われています。もちろん、半年以上経過していてもケアは可能ですが、関節が柔らかいうちに始めるのがスムーズです。
6. 最後に：ママの笑顔が、家族の元気の源です
育児は24時間365日の重労働です。自分をケアすることは、決して贅沢ではありません。ママが痛みから解放され、元気に動けるようになることは、お子様や家族にとっても一番嬉しいことです。
「これって歪みかな？」と少しでも不安に思ったら、まずは当院へお気軽にご相談ください。あなたのこれからの育児生活が、より明るく、快適なものになるよう全力でお手伝いさせていただきます。
・当院のこだわり
キッズスペース完備
お子さん連れでも可
・患者様の声
履けなかったズボンが履けるようになった。
腰痛から解放された。
抱っこが楽になった。
産後太りから解消された。
等のお声をいただいております！
げんきや接骨院 上田しおだ野で行う自律神経の乱れに対してのアプローチをご案内させていただきます。
・【鍼灸治療】鍼灸治療により産後の自律神経のも乱れになる原因になる経絡の滞りに対しつぼを刺激し、経絡の流れを元に戻すことで自律神経を整えます。
•【手技療法】 産後の筋肉の緊張緩和と血行促進: 肩こりや腰痛の原因となっている緊張した筋肉を、手技や温熱療法で丁寧にほぐします。筋肉が緩むと、圧迫されていた血管も解放され、血流が良くなります。これにより、全身に酸素や栄養が行き渡り、骨盤回りの動きがスムーズになります。
• 【矯正治療】背骨・骨盤の歪み調整: 産後の歪んだ、拡がった骨盤を矯正し整えます。
また、背骨の動きを滑らかにすることで姿勢の改善、腰痛の緩和になります。
げんきや接骨院 上田しおだ野では、患者様のお身体を丁寧に検査・評価を行い、最善の施術を提案させていただきます。
皆様のお悩みの改善を目指し、皆様がより健康でいられるようにお手伝いさせていただけたらと思っております。
お気軽にご相談ください！！
げんきや接骨院 はり灸院 上田しおだ野
院長：宮原 祐也
上田市神畑で「接骨院・整体・鍼灸」サービスを提供しています。
肩こり・腰痛などのお悩みはげんきや接骨院 はり灸院 上田しおだ野にご相談ください。
住所：〒３８６－１１０３
長野県上田市神畑４８３－１ イオンタウンしおだ野内
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