こんにちは！
げんきや接骨院鶴ケ谷です!(^^)!
あっという間に12月に入り今年も残りわずかですね💦
年末に向けて大掃除をする方も多いのではないでしょうか？
掃除中に身体を痛めないように気をつけましょう！！
さて今月のテーマは『梨状筋症候群』についてです！！
皆さん梨状筋という言葉聞いたことあるでしょうか？？
梨状筋とは、お尻にある筋肉でその中でも深層（奥の方）にあります。
その梨状筋の下を坐骨神経が走っており、
そのまま太ももの後ろを通って、足先までつながっています。
坐骨神経は下肢全体を通っているため、
梨状筋が何らかの原因で硬くなると坐骨神経を圧迫してしまい
お尻や太もも、すね、ふくらはぎ、つま先、足の裏などの部分に
しびれや痛みを引き起こします。
これらの一部分だけに症状が出る方もいれば、
複数の部位や下半身全体に出る方もいて、様々です。
✅野球やゴルフなど身体の捻る動作の多いスポーツをしている
✅中腰姿勢で仕事をしたり、畑を耕すことが多い
✅長時間のデスクワークで座りっぱなし
これらに当てはまる方は注意です🔥🔥
上記のような体勢が続くことによって筋肉の柔軟性がなくなり
坐骨神経を圧迫ししびれが出ます。
梨状筋に硬さがあると股関節に力を入れて外側に捻ったり
他動的に内側に捻ると痛みが出ます。
特に足を延ばした状態で足を上にあげると痛みが出ます。
股関節の動きは、とても複雑で歩行やランニングなどに特に関りが深いといえます。
梨状筋症候群にならないための予防法は❓❓
・運動を行う
→ウォーキングや、ラジオ体操、軽い運動でも効果的です
・長時間同じ姿勢でいない
→同じ体勢でいると筋肉の同じ部分にストレスがかかるため筋肉が硬くなってしまいます。
ストレッチやこまめに立ち上がるなど筋肉が硬くなるのを防ぎましょう。
当院では硬くなった梨状筋への治療として、
手技でほぐしたり、電気を使ってアプローチをします。
また、鍼やお灸なども深層筋である梨状筋の硬さをとるには効果的です。
なかなか症状が改善しない方へは鍼灸治療もおすすめです🙋😊
神経症状が強い方は、特に症状が出てすぐの治療をしましょう！！
症状が出てから時間が経つとしびれや痛みが治るのに時間がかかってしまいますので、
我慢せず早めにご来院ください👍👍
お困りの方がいらっしゃればぜひ一度お早めにご相談ください!(^^)!
〒983-0824
仙台市宮城野区鶴ケ谷２丁目８－7 鶴ケ谷ビル２階
げんきや接骨院・げんきやはり灸院 鶴ケ谷
※専用の駐車場有り
℡:022-352-3531
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