皆さん、こんにちは!(^^)!
げんきや接骨院鶴ケ谷です！
長かった暑さが過ぎてようやく秋を迎えましたが
気付けば体が震えるくらい寒くなってきましたね、、
つい一か月前は半袖で過ごしていたというのに(*_*;
さて、今回のテーマは「腰痛」です！！
たくさんの方々が悩まれてきているのではないでしょうか？
特にこの寒い時期に起こりやすい「ぎっくり腰」も腰痛です。
ではまず、どうして腰痛が起こってしまうのか。
原因も様々ですが、いくつかの代表例を挙げていくので参考にして頂ければ幸いです！
・「急性腰痛」
急性腰痛はいわゆる「ぎっくり腰」です！
ぎっくり腰を起こしやすい姿勢は「前かがみになったとき」や「急に姿勢を変えたとき」になりやすいです。
「朝、時間ギリギリで起きた時に、バッッ！っと起き上がった際に腰を痛めた、、」
「くしゃみを勢いよくしたら腰に電気が走った、、」
そんな体験ありませんか？？
それは突然動かされた筋肉、骨などに炎症が起こったものによる腰痛なのです！
炎症はケガのようなもので、安静が１番です。
・１日目 強い痛み発生
・１週間 症状緩和
・１か月 痛みが無くなる
おおよそ「ギックリ腰」だとこのような経過が多いです。
・「慢性腰痛」
言葉の通り、慢性的に発生する腰痛です(*´Д｀)
原因はさまざまで、その中でも特定できるのはわずかです。
「圧迫骨折」、「椎間板ヘルニア」や、「腰部脊柱管狭窄症」などが代表的なものになってきます。
その他は、レントゲンなどの検査をしても原因がわからない場合があります。
その時の要因は、
・身体的要因
長時間同じ姿勢でいる、運動不足、肥満、寒さによるものなど
・心理的な要因
ストレスの多い環境、鬱、不眠など
・神経障害
などが組み合わさると腰の痛みが増減します。
その他にも、局所以外が要因で腰痛を引き起こす場合があります。
・ふくらはぎのハリ
・お尻のハリ
など本当にたくさんの原因があります、、
～予防、改善の為に～
予防としては、腰、お尻、太ももの筋肉の柔軟性を高めていくことが大切です。
また、ストレスを耐えすぎる事なく、適度にリフレッシュしたり気分転換することも大事です。
最後に
今年も早いことに残り1ヵ月になりました。
師走に入り、ますます忙しくなられる方や年末に向けていろいろ準備されている方がほとんどだと思います。
せっかく年末のお休みを身体の不調を抱えながら過ごすのは大変もったいないです！
腰に不安を感じたら気軽にご連絡下さい(^_^)
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げんきや接骨院・げんきやはり灸院 鶴ケ谷
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