皆さんこんにちは！
げんきや接骨院富沢です！
6月になり気温も徐々に上がってきましたが、皆様はどうお過ごしでしょうか？
今回は五十肩についてお話いたします。
五十肩とは
五十肩とは、肩関節に痛みが生じる症状で、「肩関節周囲炎」と呼ばれています。特に40代から50代の人に多く見られます。症状としては、肩の可動域が制限され、日常生活に支障をきたすことがあります。適切な治療が必要ですが、自然に回復することもあります。
原因
五十肩（肩関節周囲炎）原因はまだ解明されていませんが、肩の筋肉や関節包の炎症によって引き起こされるといわれています。
また、年齢とともに、肩の周りの筋肉や腱が硬くなり、動きが悪くなることが主な原因となったり、運動不足により肩を使わない生活が続くと、筋肉が弱くなり、柔軟性が失われることで五十肩を引き起こす要因になるといわれています。
症状
五十肩は3つの時期に分かれており、時期によって症状が異なります。
・炎症期 最初に肩の痛みが突然発生することが多く、特に夜間に強い痛みが現れることが特徴です。この時期は2〜3ヶ月続きます。
・拘縮期 痛みが軽減してきたとしても、肩の可動域は著しく制限される段階です。
・回復期 この時期に入ると、肩の可動域が徐々に回復し、動きが少しずつ自由になります。
予防法
1.炎症期にはまずは安静です。一番痛い時期なので肩を動かしたくなくなりますが、しかし、動かさなすぎると肩の軟部組織が硬くなり可動域制限が起こるので、無理のない範囲で動かしましょう！
2.拘縮期にはストレッチや物理療法を行い、少しずつ肩の動きを回復させることが重要です。コッドマン体操なども効果的です。
3.回復期では肩の可動域が徐々に回復し、動きが少しずつ自由になります。ただし、完全に元の状態に戻るまでには1年以上かかることもあります。ストレッチなどは継続して行っていきましょう。
げんきや接骨院では五十肩の施術に関して柔道整復師が患者様一人一人に丁寧に説明
し寄り添いながら適切な施術をご提案致します。また、予防に関してもご自宅でできるセ
ルフケアの指導も行っております！
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