みなさん、こんにちは！
げんきや接骨院富沢です🌻
最近は最高気温が30度越えの日々が続きますね💦
洗濯物がよく乾いていいですね！
しかし、その暑さにより夏バテ、熱中症になる方が多くいます。
こまめな休息、水分補給を徹底しましょう😄
さて、今月のテーマは「足底筋膜炎」です。
みなさんは足底筋膜炎、もしくは足底腱膜炎という言葉を耳にしたことはありますか？
過度な負担により、足の裏に痛みが走っている状態を指します。
扁平足の方、肥満体型の方、運動習慣がある方などに発生しやすいです。
痛みを感じるタイミングは、寝起きや長時間座っていた状態からの歩き始めや、長時間の運動をした時に多いです。
足底筋膜炎と呼ばれるだけあって、足裏全体が痛むのか？
実は違うんです。
痛む場所は踵周辺が多く、特に踵の骨の前側。
症状が酷いと指で押すだけでも痛みを感じることが多いです⚡️
予防として挙げられるのは、ふくらはぎのストレッチやアキレス腱伸ばしなど。
足首をぐるぐる回してあげるのもいいですね。
お体の痛み、ぜひご相談ください！
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