みなさんこんにちは！
げんきや接骨院富沢です🤗
今回はスポーツ障害についてお話します！
まず『スポーツ障害』とは、疲労骨折や腱鞘炎など繰り返しの運動(オーバーユース)によって起こる“慢性”のケガのことをいいます。
本格的なスポーツシーズンとなって、部活動をしている学生さんや様々なスポーツをされている方も忙しい時期だと思います。
スポーツをされている方々、しっかり身体のケアはされていますか？
ということで ①主なスポーツ障害 ②原因 ③予防策 をご紹介させていただきます！
①主なスポーツ障害
・テニス肘
・野球肘、野球肩
・オスグットシュラッター病
・ジャンパー膝
・ランナー膝
・シンスプリント …など
②原因
・身体能力の限界に越えた運動
・過密なトレーニング、スケジュール
・同じ部位の使いすぎ
・休養や睡眠不足
・栄養の不足
③予防策
・自分の運動能力、身体能力を知ること
・運動前のウォーミングアップ、運動後のクールダウン
・十分な休養、睡眠
・栄養バランスの取れた食事
部活動をしている学生さんは、大会などが近くなってくると多少の身体の痛みがあっても無理をして練習や試合に出ることも多いと思います。
ですが、それによってさらに大きなケガにつながることもあるので、正しい判断が重要です！
選手本人では気が付かないこともあるので、監督やコーチ、家族など周りの人からも
「少し休みな！」
と声をかけてあげてください。
『休むことも大事な練習』です！先々の事を考えて適切な判断をしてほしいと思います。
当院の治療としては、患部の炎症症状の軽減を目的とした鍼治療や電療治療、予防としてのストレッチ指導などを行っております！
スポーツの痛み以外にも身体の痛みでお困りの方はお気軽にご相談ください！
お待ちしております^-^！
平日は20：00まで営業しております。
お悩み相談も随時、受け付けておりますのでお気軽にご連絡くださいね！
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