腱鞘炎とは？原因・症状・対処法を接骨院が解説！
こんにちは、げんきや接骨院所沢です。
今回は、デスクワークや家事、スマホ操作などで多くの方が悩まされている「腱鞘炎」についてお話しします。最近は若い方からご年配の方まで、年齢に関係なく来院されることが増えてきました。この記事では、腱鞘炎の原因や症状、接骨院での施術法、そして日常生活での対処法について詳しく解説していきます。
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■ 腱鞘炎とは？
腱鞘炎（けんしょうえん）とは、腱とそれを包んでいる「腱鞘（けんしょう）」に炎症が起こる状態を指します。腱は筋肉と骨をつなぐ重要な組織で、手首や指、肘などの関節を動かす役割があります。腱鞘はその腱を保護し、スムーズな動きを助けています。
しかし、同じ動作の繰り返しや無理な使い方によって、腱と腱鞘が擦れ合い炎症を起こし、痛みや腫れを引き起こします。これが腱鞘炎です。
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■ 主な原因
腱鞘炎の原因は大きく分けて以下の通りです。
• 手や指の使いすぎ（パソコン作業・スマホ操作・家事・育児など）
• 長時間の同じ姿勢
• スポーツでの反復動作（テニス、ゴルフ、バレーボールなど）
• ホルモンバランスの変化（特に妊娠中や更年期に多い）
• ストレスや血行不良
特に、最近ではスマホやパソコンの使用による腱鞘炎（「ドケルバン病」など）が急増しています。
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■ よくある症状
腱鞘炎の代表的な症状は次のようなものです。
• 手首や親指の付け根の痛み
• 動かすと「コキコキ」「ギシギシ」と音がする
• 腫れや熱感
• 朝起きたときに動かしづらい
• 握力の低下
最初は軽い違和感程度でも、放置すると悪化して日常生活に支障をきたすこともあります。
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■ 接骨院での施術方法
当院では、腱鞘炎に対して以下のような施術を行っています。
① 手技療法（筋肉・腱へのアプローチ）
患部周辺の筋肉を緩め、血流を改善して自然治癒力を高めます。
② 低周波療法
炎症や痛みを軽減し、深部の組織を修復するサポートを行います。
③姿勢や生活習慣の指導
腱鞘炎は再発しやすいため、正しい使い方や姿勢をアドバイスし、根本からの改善を目指します。
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■ 自宅でできる予防・ケア
腱鞘炎を予防・改善するためには、日常のセルフケアも非常に大切です。
• こまめにストレッチや休憩を取る
• 冷やしすぎない（慢性の場合は温めた方がよいことも）
• 痛みがあるときは無理をせず安静に
• 正しい姿勢を意識する（特にパソコン操作時）
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■ まとめ：早めのケアが何より大切！
腱鞘炎は初期であればあるほど、早く回復する傾向にあります。痛みを我慢して無理に使い続けると、慢性化して長期間の治療が必要になることもあります。
もし「最近、手首が痛む」「親指の付け根が腫れている」といった症状がある方は、無理をせず、早めにご相談ください。当院では、患者さま一人ひとりの生活に合わせた施術とアドバイスを心がけています。
腱鞘炎をしっかり治して、快適な毎日を取り戻しましょう！
