こんにちは！げんきや接骨院の熊倉です！
日常生活やスポーツをしている中で手首や指の痛みに悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
手首や指の痛みにも色々な原因がありますが、今回は腱鞘炎について書いていこうと思います！
腱鞘炎とは
手は骨と筋肉を繋いで指や手首の曲げ伸ばしを可能にしている腱と腱を包んで保護している腱鞘という部分の中を通り、スムーズに動いています。
その動きが使いすぎで負担が増えてしまうと腱が太くなってしまったり、腱鞘が硬く厚くなってしまい擦れ合うようになり、炎症により腫れが起こり腱の動きが制限されてしまいます。
主に手指を使いすぎる事で発症されることが多い為に動きが多い指や手首などの場所に発症することが多いです。特に多い症例として、指で起こるばね指や手首で起こるド・ケルバン病などがあげられます。
原因
手首を回す、手を握る動作、物を掴むなどの動作の繰り返しが原因となって痛みが生じやすいです。
主な原因としては、ゴルフやテニス等のスポーツやパソコン作業、細かい手仕事。
乳児や幼児などの子供の抱っこ、近年ではスマートフォンの使いすぎも要因の一つとして挙げられます。
また、年齢を重ねていくと腱が弱くなってしまったり、腱鞘が硬く厚くなってしまう等の質の変化が負担を大きくしてしまい炎症を起こりやすくしてしまったり。
女性の場合、ホルモンバランスの乱れにより柔軟性や組織の腫れを抑制する働きと腱鞘の収縮させる働きとのバランスが乱れてしまうことで腱鞘炎が起こりやすくなってしまいます。その為、女性は妊娠や出産、更年期等のホルモンバランスが変化するタイミングで腱鞘炎を起こしやすくなります。
痛みに対して
当院の腱鞘炎の施術アプローチとしては、痛みの原因となっている筋肉の筋緊張や硬さに対して手技マッサージや電療を行い、筋緊張を緩和し腱と腱鞘の摩擦を少なくしていきます。
時にはテーピングを使用して筋肉の動きをサポートしたり、制限したりすることで使いすぎの防止をしたり負担を軽減させたりする。等があげられます。
また、使いすぎでなってしまう腱鞘炎は放置してしまうほど改善までの時間がかかってしまう為、予防を目的として腱の動きを悪くしないよう筋肉の収縮を滑らかに行えるようストレッチを行ったり、手首や指の酷使を避ける事、血行の改善、スマートフォンを片手で持ち続ける事を避けるなどの日常での生活から変えていく事も大切です。
【辛いなと思ったら】
腱鞘炎に限らず、辛い痛み・体の悩みや違和感がある時、整骨院の施術や整体、はり灸、げんきや式姿勢矯正、猫背矯正、股関節・骨盤矯正、下肢矯正（膝・足）をしてみたい時はまず相談をしていただきたいと思います！
１人１人の痛みが出てしまった理由からお話をお聞きして、症状に合わせたオーダーメイド施術をしていくので、辛い、痛い、不安な時はいつでも相談してください。
気になる症状、げんきや接骨院のスタッフにお任せください！一緒に良くしていきましょう！
矯正、鍼灸、初めての方でもお気軽にご体験ください！
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