こんにちは！げんきや接骨院・はり灸院竹ノ塚の熊倉です！
１０月です！
長引いた夏の暑さも収まってきて、秋の始まりを感じますね！
こんな季節の変わり目は自律神経が乱れて身体の調子も崩れてきます！
今回は『自律神経の乱れ』について解説していきます！
【自律神経の乱れとは】
ストレスや生活習慣の乱れ、温度の変化等によって体を活発に動かす時に働く交感神経と体を休める時に働く副交感神経のバランスが崩れて心身に様々な不調が出てしまう状態です。
自律神経の乱れで出てくる症状として
・肩こり・手足のしびれ・頭痛・動悸・めまい・身体の重だるさ・便秘や下痢・不眠・イラつき・多汗
等の症状があげられます。
【乱れてしまう原因】
人間関係や仕事のプレッシャー、不安による精神的なストレス、過労、怪我、慢性的な寝不足や昼夜逆転、不規則な食生活で生活リズムがく狂ってしまう、急激な温度の変化などで心身にストレスが過剰になると交感神経と副交感神経のバランスが乱れ 、自律神経の乱れとして不調に繋がってしまいます。
【症状の改善と予防をするには】
不安や緊張感が高まっている時は、交感神経が活発になり、さらに心身が疲れてしまう為副交感神経が活発になるようリラックスできる環境や時間をつくる事も大切です。
規則正しい生活や睡眠時間の確保、適度な運動等健康的な生活習慣を送る事。
深呼吸やストレッチ、マッサージをしたり、体を温める事も効果的です。
当院では、
・全体的な施術を行い筋肉の硬結を緩める
・姿勢矯正で骨格から整え負担のかかりづらい身体をつくる
・ヘッドフェイス（顔周り、頭皮のマッサージ）等の施術で首周りの循環を良くする
・緊張状態を緩め、よりリラックス状態をつくる
・鍼での直接的なアプローチ、お灸により身体に必要な熱を入れていく
等様々な方法が行えます。
【辛いなと思ったら】
自律神経の乱れに限らず、辛い痛み・体の悩みや違和感がある時、整骨院の施術や整体、はり灸、げんきや式姿勢矯正、猫背矯正、股関節・骨盤矯正、下肢矯正（膝・足）をしてみたい時はまず相談をしていただきたいと思います！
１人１人の痛みが出てしまった理由からお話をお聞きして、症状に合わせたオーダーメイド施術をしていくので、辛い、痛い、不安な時はいつでも相談してください。
気になる症状、げんきや接骨院のスタッフにお任せください！一緒に良くしていきましょう！
矯正、鍼灸、初めての方でもお気軽にご体験ください！
げんきや接骨院 はり灸院 竹ノ塚
ブログ執筆者：熊倉 弘海
院長：飛田 一昭
竹ノ塚で「接骨院・整体・鍼灸」サービスを提供しています。
肩こり・腰痛などのお悩みはげんきや接骨院 はり灸院 竹ノ塚にご相談ください。
住所：〒121-0822 東京都足立区西竹の塚1-17-2 電話：03-5691-1116
げんきや接骨院・はり灸院竹ノ塚の場所は足立区竹ノ塚駅西口から徒歩3分、SEIYUさんからすぐ近くです。目印は『オレンジ色のバルーン』と『親指のマーク』です！
お近くで接骨院をお探しの方はお気軽にご相談下さい！
営業日（平日・土・祝日）
営業時間
月・火・水・木・金
午前9：30～12：30（最終受付12：00）
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土曜、祝日も営業してます！
当院は予約優先になっております。予約なしでの来院でも、もちろん可能ですが事前に予約をしていただけるとスムーズなご案内ができますのでオススメです。
予約はお電話、LINEでお取りできますのでご利用ください。
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