こんにちは！げんきや接骨院竹ノ塚の勝間です！
五月に入り気温が高い日が続いていますね！
急な気温変化は体の不調にもつながりやすいので、いつもは感じない不調を感じることも多い時期です。不調を感じたら、お気軽にご相談ください！
今月のテーマは『ぎっくり腰』です！
【ぎっくり腰Q＆A】
1. ぎっくり腰は安静にするべき？それとも動いた方がいい？
どちらも必要になってきます！ぎっくり腰の痛みのピークは２～３日になります。この期間は安静にして頂くことで症状の悪化を防ぎます。その後、痛みが落ち着いて動けるようになりましたら少しずつ歩く量を増やしていく事で、患部への血流を促し症状の改善を早めることが出来ます！
2. 腰痛は放置すると悪化する？
腰痛は放置すると悪化する可能性がとても高いです！腰部は身体の基盤となるところですので座位・立位・動作時すべてで負担がかかります。ですので、一度痛みが出てしまうと症状の悪化に繋がることが多くなってしまいます。
3. 朝起きた時だけ腰が痛いのはなぜ？
睡眠時に同じ姿勢が続き腰部にかかる負担が積み重なる事で、腰部の筋肉への血流が少なくなり硬さが強くなることで痛みが出てきてしまいます。ただ、動き始めて数時間後(お昼頃)に痛みが落ち着くのは、動くことで体内の血流が少しずつ改善されていくからです。
また、腰部のヘルニアや変形性腰椎症をお持ちの方は、睡眠時に椎間板(クッションの役割)に水分が補充され、起床時には満タンになり膨張した状態になります。そして、膨張したものが神経や血管に触れる事で痛みが出る事があります。
4. 腰痛はマッサージで治る？
しっかりと筋肉の硬さを取り、柔軟性を高める事で痛みを無くしていく事は可能です！
ですが、痛みが無くなった時点で終わりにしてしまいますと、再び痛みが出てしまう可能性が高くなります。ですので、痛みが無くなった後でも定期的に筋肉の硬さを取ることは重要になります！
5. デスクワークの腰痛の原因は？
長時間の同じ姿勢による腰部への負担が腰痛の原因になる事が多いです！他にも姿勢の悪さや骨盤の歪みから腰痛の原因になる事があります！
6. 腰痛は骨盤の歪みが原因？
骨盤の歪みによるものもあります！
現代では長時間立ち続ける事や座る状態が続くことが多く、骨盤の歪みがある状態でその姿勢を続けてしまうと腰部への負担が強くなり痛みへと繋がります。特に猫背や反り腰が強くなっている方は注意が必要です。
7. コルセットはつけた方がいい？
痛みが特に強い時は付けるのがベストです！
付け続けていると筋力が落ちてしまう事がありますが、数か月～半年ほど使い続けなければその心配はありません。
痛みがピークの時には基本的にはつけていて大丈夫ですが、痛みが落ち着いてきましたらそれに伴って使用する時間を限定的にすることが大事になってきます。例えば「通勤～お仕事中のみに付ける」や「車の運転やお子様の抱っこの時だけ付ける」などです。
8. 腰痛でやってはいけないことは
腰痛時には腰を曲げる・反る・捻るストレッチや腹筋・過度な運動、重いものを持つことはできるだけしないでください。
【辛いなと思ったら】
ぎっくり腰に限らず、辛い痛み・体の悩みや違和感がある時、整骨院の施術や整体、はり灸、げんきや式姿勢矯正、猫背矯正、股関節・骨盤矯正、下肢矯正（膝・足）をしてみたい時はまず相談をしていただきたいと思います！
１人１人の痛みが出てしまった理由からお話をお聞きして、
症状に合わせたオーダーメイド施術をしていくので、辛い、痛い、不安な時はいつでも相談してください。
気になる症状、げんきや接骨院のスタッフにお任せください！一緒に良くしていきましょう！
矯正、鍼灸、初めての方でもお気軽にご相談ください！
げんきや接骨院・はり灸院 竹ノ塚の場所は足立区竹ノ塚駅西口から徒歩3分、SEIYUさんからすぐ近くです。目印は『オレンジ色のバルーン』と『親指のマーク』です！
お近くで接骨院をお探しの方はお気軽にご相談下さい！
げんきや接骨院 はり灸院 竹ノ塚
ブログ執筆者：勝間 奎汰
院長：飛田 一昭
竹ノ塚で「接骨院・整体・鍼灸」サービスを提供しています。
肩こり・腰痛などのお悩みはげんきや接骨院 はり灸院 竹ノ塚にご相談ください。
住所：〒121-0822 東京都足立区西竹の塚1-17-2 電話：03-5691-1116
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