①反り腰が腰痛の原因に？姿勢改善のヒント
「腰が常に反ってる感じがする」
「立ってるだけで腰が疲れる…」
そんなあなた、“反り腰”の可能性大です！
見た目は姿勢が良さそうに見えても、実は腰に大きな負担がかかっているんです⚠
②反り腰が引き起こす症状とは？
☑ 腰痛（特に長時間立っている時）
☑お腹ぽっこり・ヒップが後ろに出る
☑ 太もも前側が張る・脚が疲れやすい
☑ 寝るときに腰が浮いて違和感がある
☑猫背や肩こりもセットで起きやすい
反り腰は【骨盤が前に傾いている】状態で、筋肉のバランス崩れが原因です。放っておくと、腰の負担がどんどん蓄積してしまいます…💧
③反り腰を改善するには？
1．骨盤をニュートラルな位置に戻す
2．弱くなった腹筋・お尻の筋肉を強化
3．座り方・立ち方の見直し
4．背中や太ももの緊張をゆるめる
④げんきや接骨院 高砂では
◆姿勢・骨盤・筋肉のバランスをトータルでチェック
◆腰に負担をかけない立ち姿勢・動作をアドバイス
◆ 一人ひとりに合ったストレッチ＆トレーニング提案！
反り腰は【見直せばちゃんと整います】✨
「なんとなく腰がつらい…」という方、まずはご相談を！
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