こんにちは！
げんきや接骨院 高砂店です🌞
今回は『寝違え』についてのお話です！
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朝起きたら首が痛くて動かせない！ほとんどの方が経験したことがある『寝違え』。
すぐ治るとおもって放っておいたら、思ったより長引いてしまうこともあります。
今そんな身近に起こりやすい寝違えの原因や予防法をお伝えしたいと思います❤️🩹
【どうして起こるのか？】
・無理な態勢による筋肉への血流不足
・前日に重い荷物を持ったり、腕を使い過ぎた
・前日にスポーツや作業をしたことによる筋肉の痙攣（こむら返り）
など、様々な原因が考えられます。
【治療と予防】
上記のような原因を減らすために、日頃の生活改善が必要となります。
寝具の調節・・・マットレスや枕の高さによって、寝返りが打てなかったり、首への負担がかからないよう、自分にあった寝具選びも重要です。
運動不足の解消・・・普段からデスクワークや運動不足により、血流が悪くなったり、筋肉が硬くなると、入眠時にリラックスが出来ずに体へストレスが加わってしまいます。
など普段からストレッチや運動などで、負担を軽減しておくことも重要です。
それでも寝違えが起きてしまった場合、
・痛みがある動作を避ける
・消炎鎮痛成分が含まれる湿布を貼る
などが有効ですが、
痛みが落ち着いても、筋肉自体は固まったままということもあります。
また、首が痛む病気は寝違え以外にもたくさんあり、
神経根症、頚椎椎間板ヘルニア、関節リウマチ、頚椎症性脊髄症など・・・
症状を詳しく見ながら治療法を考える必要があるため、
痛みが出たら放置せずに早めにご相談ください🌟
当院では、
ストレッチ、テーピング、手技、電気療法、姿勢矯正などで対応しております。
もし寝違えなどのお悩みがございましたら、お気軽に当院にご相談ください！
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