こんにちは！げんきや接骨院・はり灸院 松本高宮の石井です！
今回は仕事などで同じ動作を繰り返す事で起こりやすい「腱鞘炎」についてお話していきます！
腱鞘炎とは？
腱鞘炎は手の使い過ぎによって指や手の関節に痛みが出ます。指や手の関節には腱が通っており、腱鞘という繊維が周りを囲んで関節の動きをスムーズにしています。
仕事や日常生活動作で手を使う事が多くなると、腱と腱鞘の間で摩擦が起こり炎症が起きます。安静にしていれば炎症は治まっていきますが、そのまま使い続けると痛みを伴う様になります。
痛みが出た状態で放っておくと腱鞘が分厚くなり、腱が通りにくくなって引っ掛かりが出る事で指が伸びきらなくなる事があります。この状態を「ばね指」と呼びます。
腱鞘炎の原因は？
関節リウマチや感染症が原因の場合もありますが、以下の動作を繰り返すことによって起こりやすくなります。
・パソコンで長時間のタイピングを行う
・料理の仕事や家事などで手首を動かす
・執筆作業
・手首のスナップ動作や手を握る動作が多いスポーツを行う
などが挙げられます。
また女性の場合、妊娠、出産、更年期などで女性ホルモンのバランスが崩れている時期などは腱鞘炎が起こりやすいと言われています。
腱鞘炎の分類
腱鞘炎は先ほど少し話に出てきた「ばね指」と「ド・ケルバン病」に分類する事が出来ます。
・ばね指(指の腱鞘炎)
指の曲げ伸ばしを担う屈筋腱と腱鞘が炎症を起こします。
特に親指と中指に起こりやすく指の曲げ伸ばしに痛みが出て、悪化すると引っ掛かり感を感じるようになります。
・ド・ケルバン病(手首の腱鞘炎)
親指と手首を繋ぐ短母指伸筋、長母指外転筋とそれを固定する腱鞘で炎症が起こります。
親指を動かすと手首に痛みが起こり、悪化すると手に力が入りにくくなります。
フィンケルシュタインテストという検査方法があり、親指を他の指で包むようにして拳を握ります。その状態で小指側の方に手首を曲げていくと親指に痛みが出ます。
治療方法
・安静にする
・テーピング
・整形外科でのステロイド注射や痛み止め
・マッサージや鍼灸治療
などがあります。痛みを抑えるには安静にすることが第一ですが、仕事などで中々手を休ませることが出来ない方にはテーピング、マッサージや鍼灸治療をおすすめしています。
テーピング
→痛い動きを繰り返し行わないように関節の動きを制限するテーピングを行います。
動作を制限する事で炎症を少しでも軽減する事が出来ます。
鍼灸治療
→鍼や灸には患部の血行を良くし痛みを鎮める働きがあるため、関節を動きやすくして自然治癒力を高める事が出来ます。
患部の負担を減らす為に、腕の筋肉や肩甲骨周りに鍼灸治療を行います。
まとめ
今回は「腱鞘炎」についてお話していきました！
手の繰り返し動作を行うことが多い方は腱鞘炎になりやすいため、少しでも痛みを感じる時は無理せずに相談して頂けると嬉しいです！
何か分からない事があればお気軽にご相談ください！
げんきや接骨院 高宮では以下のアプローチを行います。
「運動療法」患部への負担を減らすために周囲の筋肉をゆるめます。
「低周波電気療法」低周波治療器を使用し、痛みを伝える神経の動きを抑える神経の動きを抑えます。
「温熱療法」ホットパックを使用し温めることで血管を拡張し、血流を良くし筋肉をゆるめます。
また、痛みの強い部位の鎮痛系を賦活させるための「鍼施術」、炎症を周囲に散らせるための「灸施術」ご提案させていただくこともあります。
関節部の硬さや不良姿勢が患部への負担を増加させる大きな原因になる為、「姿勢矯正」を提案させて頂きます。
げんきや接骨院 高宮では、患者様のお体についてご相談しながら治療をさせて頂いているので、不安があれば是非ご相談ください！
