こんにちは、げんきや接骨院高幡不動です。 今回のテーマは産後の骨盤矯正についてです。 出産したらなぜ骨盤が歪みやすくなるのかについてですが、 骨盤はいくつかの骨で組み合わされ、その周りを筋肉や靭帯が支えることにより形を保っています。 妊娠中、胎児の成長と共に子宮が伸ばされるよう脳から筋肉や靭帯を緩めるホルモンが分泌されます。 産後もしばらくはこのホルモンの影響で筋肉や靭帯が緩んでいる状態が続きます。 そのため、緩んだ骨盤のまま何もしないでいると骨格が歪みやすくなります。 その骨格の歪みを元の位置に戻して行くのが産後の骨盤矯正です。 骨盤の歪みは妊娠中の体型変化から既に始まってきます。 妊娠による身体の大きな変化として、1番はお腹が大きくなる事です。 妊娠中の体重は約10kgほど増加します。 大きなお腹を支えるため骨盤の傾きは前傾で反り腰になりやすく、腹筋も引き伸ばされるので腹筋の力も弱くなります。 胎児が大きくなってくると骨盤を押し広げていき骨盤にも内側から力がかかるようになります。 骨盤が開くと骨を繋いでいる筋肉や靭帯に負担がかかるので痛みの原因となります。 出産後、開いた骨盤は基本的には数ヶ月かけて元の位置に戻っていきますが、弱くなった筋力による不自然な姿勢や、 赤ちゃんの抱っこや授乳、ベビーカーを押している時など前かがみの姿勢が増えるので、育児中も猫背姿勢になりやすいです。 妊娠、出産、育児と怒涛のようにライフスタイルが変化していきますが、それと同時に母体のケアは見落とされがちです。 妊娠中のホルモンバランスの変化や出産時のカラダへのダメージで心身は非常に不安定なっています。 とくに産後一ヵ月は急いで骨盤矯正をやる必要はなく十分な休養を取り身体の回復を図る期間です。 その後は徐々に普段の生活に戻していく時期なので、産後骨盤矯正をやるタイミングとしては産後一ヵ月以降が目安だと思われます。 歪んだ姿勢から腰痛、肩こり、疲れやすさが起こりやすくなると体力気力ともに消耗しやすくなります。 身体が不調だと育児にもストレスを感じやすくなります。 産後の骨盤矯正の目的は妊娠中からの歪んだ姿勢をリセットし、 産後の辛さに悩まされることのない快適な心と身体となりバランスの取れた状態に戻していくというものです。 産後の骨盤矯正により歪んだ姿勢が改善すると肩まわりの筋肉の緊張も緩み血流が良くなります。 母乳は乳房の根元から運ばれた血液が乳腺で乳汁に作り変えられるので 肩周りの血の巡りが良くなると老廃物が押し流され質の良い母乳を作ることにも繋がります。 産後骨盤矯正により心身をケアすることは自分のためだけでなく、赤ちゃんの為にもなるのです。 げんきや接骨院では産後に出やすい不調の治療や全身のバランスを含めた産後の骨盤矯正も行っています。 産後に骨盤矯正を考えられている方は是非当院にご相談ください。 皆様のご来院お待ちしております。
げんきや接骨院・はり灸院 高幡不動院
責任者：小林弘輝
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