げんきや接骨院・はり灸院
高幡不動

あけましておめでとうございます

げんきや接骨院・はり灸院 高幡不動院です！

今年もみなさまの元気づくりに貢献できるように頑張っていきますのでよろしくお願いいたします！
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お正月はゆっくり過ごせたでしょうか？

新年気持ちを切り替えて頑張っていきましょう！


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さて、今月のテーマは「坐骨神経痛」についてです！

坐骨神経とは、腰から足にかけて伸びている人体の中で1番太い神経になります。

坐骨神経が圧迫されたり炎症が起きることにより痛みを引き起こします。



特に、脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアを持っている方は坐骨神経痛のリスクがあがります。



・脊柱管狭窄症

加齢などにより脊柱管を圧迫して痛みが引き起こされます。

身体を反らすとさらに圧迫されるため症状が悪化して、比較的に前かがみの動作は楽に行えます。


・椎間板ヘルニア

椎間板が潰れて飛び出すことにより神経を圧迫して痛みがでます。

前かがみで痛みが出やすく、猫背や中腰になる人は症状が出やすいです。


症状としては、腰から臀部、下肢の痛みや痺れ、だるさ、長時間の同じ姿勢が辛いといった症状があります。


坐骨神経痛により歩くことが困難になると運動不足→筋力低下→下肢のバランスが悪くなる→さらに症状が悪化するといった悪循環に陥りやすくなります。


当院で行う治療法としては、温熱療法や手技療法、運動療法、鍼灸治療などがあります。

筋肉の緊張を和らげ、血行を良くして痛みを改善する方法です。

セルフストレッチやボールで臀部をゴリゴリやりすぎると炎症が悪化する可能性もあるので運動療法は指導のもとで行いましょう！

また、コルセットなどで骨盤を安定させてあげることも腰の痛みを和らげてくれます。


しかし、長期間つけすぎると筋力低下につながりやすくなるので一ヶ月程度を目安に利用します。


日常生活でも物を拾う時はしゃがんで、腰にだけ負担をかけないことや机と椅子のバランスを見直すことも大切です。

また、臀部は人体の中で一番脂肪がついている部位になります。

そのため、鍼治療もおすすめしています。

手技では届きにくい部位にも直接アプローチすることが出来ます。
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坐骨神経痛は進行すると排尿障害や会陰部の感覚異常に繋がることもあります。


普段から腰痛を感じている方や、下肢に重だるさを感じる方は

状態が悪化する前に早めの治療が大切となります。

お身体に不調がある方は、我慢せずにご相談ください！

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