みなさん、こんちには！ げんきや接骨院高幡不動です。 季節の変わり目に入りましたが、皆様体調は崩していませんか? 今月は、特にこの時期に多い「めまい」についてです。 めまいは大きく３つのタイプに分けられます。 ①回転性めまい（ぐるぐる） 主な原因として多いのは、耳の奥にある平衡感覚を司る「内耳」の異常です。 メニエール病や前庭神経炎、突発性難聴でも回転性のめまいが起こることがあります。 激しい頭痛や高熱、ろれつが回らない、手足のしびれや物が二重に見えるなどの症状がある場合は脳梗塞や脳出血の恐れがあるため、すぐに医療機関を受診してください。 ②浮動性めまい（ふわふわ，フラフラ） 主な原因としては耳だけではなく、脳や自律神経系など幅広い原因で起こります。ストレスや薬の副反応などでも起こる時があります。 ③立ちくらみ型めまい（クラっとする） 立ち上がった瞬間に脳の血流が一時的に減り、目の前が暗くなったりクラっとする症状が起こります。 原因としては急に立つことで重力が下半身に溜まり血圧が下がったり、血液が足りなくなり酸素が脳に届きにくくなったり、 自律神経の乱れなどが原因としてあげられます。動悸や失神を伴う場合は不整脈や心臓弁膜症の可能性もあるので早めに医療機関を受診してください。 めまいがするときの対処法として、 回転性めまいの場合はすぐに座るか横になり頭をなるべく動かさないようにします。安静を保ちゆっくり呼吸をして自律神経の安定を促します。 立ちくらみなどに対しては、急な動作は避け水分や塩分をしっかり撮って脱水や血圧低下を防ぐことが重要です。 また、めまい改善に繋がりやすい生活習慣として ➀規則正しい睡眠を確保する →不眠は自律神経のバランスを崩しめまいを悪化させます。 ➁水分と塩分のバランスを意識する →脱水や血圧の変動を防ぐため。1日2リットルを目安に水分はとりアルコールやカフェインは控える ➂軽い運動を習慣化する →運動不足は筋力低下や血流の悪化を招きふらつきを助長しやすくなる ➃ストレス管理 →自律神経のバランスに影響し体調不良を引き起こしやすくなる ➄食生活を見直す →ビタミンBを多く含む食品（玄米、レバー、卵など）、鉄分（赤身肉、ほうれん草）、カリウム（バナナ、芋類）などを意識して摂取する 先程から何度か記している通り、以下の症状が出たら迷わず医療機関へ受診してください。 ・手足の痺れや麻痺（脳梗塞、脳出血などの可能性） ・ろれつがまわらない（脳卒中の疑い） ・激しい頭痛を伴う（脳出血、クモ膜下出血などの化膿性） めまいは大きな病気が隠れている場合もあるので油断はできませんが、 上記で記している通り自分のケアで改善することができる場合も多くあります。当院でも手技はもちろん、鍼灸治療やヘッドフェイスマッサージなどで 自律神経系にアプローチしていく事もできますので、我慢せずにお気軽にご来院ください！
げんきや接骨院・はり灸院 高幡不動院
責任者：小林弘輝
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