皆さん、こんにちは😊
げんきや接骨院太子堂駅前です！
最近は、暑い日が続いていたと思ったら、急に大雨が降ったりと中々大変な天候が続いていますね😅
急激な天候の変化は体調にも影響を及ぼします。
体調を崩さず「げんき」に過ごされてますか？
私たちは今日も「げんき」に過ごしています！
さて、今回のテーマですが、「寝違え」についてお話しします😊
原因
「寝違え」とは、首周辺の筋肉が軽度の肉離れを起こしている状態です。
人の頭は、正面から見た首の位置に対して真ん中にあるのが正しい位置なのですが、
睡眠中はどうしてもその位置からずれがちです😅
例えば、長時間にわたって首がおかしな方向に曲がったままになっていると、首の筋肉が
部分的に血液の流れが悪くなり、筋肉も凝り固まりやすくなります。
そのような状態で起床時に急に首を動かすと、寝違えが起きてしまうのです…
つまり、寝違えの原因は寝ている間の姿勢ということですね！
また、私たちは寝ている間に血行が悪くならないよう、無意識の内に寝返りを打ちます。
しかし、寝返りが少ないと背骨や首に大きな負荷がかかり、血行不良や筋肉疲労が起こっ
てしまうことがあります。
そして、起きる時に首なおかしな姿勢、寝返りの少なさなどによって硬くなった首の筋肉
が急な動きによって損傷し、寝違えの痛みが生じてしまうのです。
その他にも首の筋肉が固くなる要因には、疲労の蓄積、自分に合わない寝具、日常の姿勢
の悪さなどが挙げられます。
症状
寝違えた直後は、炎症が激しいため強い痛みが１週間前後続きます。
そして、痛みが強いと首を動かすのが困難になってしまうのです…
また、首にはたくさんの神経が走っているため炎症が起こると、腕や首などに
シビレがでる場合があります😥
炎症が落ち着くと、首が動かさず安静にされていたことにより首周りの筋肉が
硬くなってしまいます。
首、肩周りが重く感じたり、動かしにくさが残ってしまうのです。
対処法
●様子をみて運動を取り入れる（炎症が治まってくる１週間前後くらいから始めましょう）
主にこの３つを行ってみてください！
今回は寝違えについてお話しましたが、寝違えは筋肉を傷めてしまっているので、早めに
医療機関に相談してしっかりと治すことをお勧めします！
げんきや接骨院では寝違えに対してハイボルト治療、超音波治
療などを行っています。
痛みがなど症状が強く出る前に早めの来院をお待ちしています!
〒９８２－００１３宮城県仙台市太白区太子堂１－３２
げんきや接骨院・げんきやはり灸院 太子堂駅前
TEL０２２－２２６－７６６１
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