げんきや接骨院太子堂駅前

四十肩は肩の関節に起こる関節痛の一種です。

四十肩、は、その名の通り40代で症状が出れば四十肩、また50代で症状が出れば五十肩

とよく呼ばれますが、それぞれに違いはありません。

四十肩をあげたり水平に保つのが難しくなります。

そのため、洗濯物が干しづらくなった、肩よりも上のものが取りづらくなった、背中のフ

ァスナーがあげられないなどの症状が現れます。

よく肩こりなどと混同されてしまいがちですが、肩こりは筋肉の緊張などから起こるもの

で、四十肩とは明らかに違うものです。

ひどくなる前に何かしらの対処をしましょう！

四十肩、肩の関節にある「腱板」という組織が炎症を引き起こし「関節包」に広がる事で

起こります。

これは老化に伴い、筋肉や腱の柔軟性が失われスムーズに動かなくなるからと言われてい

ますが、実際のところ原因ははっきりしていません。

運動不足、不良姿勢が原因になることもあります。

四十肩・五十肩の症状

四十肩になると、就寝時にも痛みが出る特徴的な「夜間痛」が出やすくなります。

その為、寝不足になりがちで精神的も肉体的にもかなり辛い状況に…。

夜間痛が出現するとき就寝時の対策としては、痛い方を上に、横向きに寝ることが重要で

す。

肩の関節は体の内側に向いている方が楽になるので、横向きに寝るのも対処法の1つで

す。

横向きになるときは、肩が押し下げられないよう高さを保つための抱き枕や、丸めた毛布

などを使用すると良いです。

ちょっとした工夫で就寝時の肩関節にかかる負担を減らすことができ、「夜間痛」の緩和

と質の良い睡眠がとれるようになります。

自分にあった寝具、姿勢の調整を心がけてみると良いかと思います。