皆さんこんにちは！
げんきや接骨院太子堂駅前です！
本日は肩こり・首・骨盤矯正によくある質問にお答えします！
Q1，肩こりは整骨院で治る？
A 治ります！
肩こりは、首から肩甲骨周囲の筋肉に負担がかかり、血行不良や筋肉の緊張が原因と言われています。
血行が悪くなることで筋肉に十分な酸素や栄養が届かない状態(虚血）になります。すると代謝が落ち、発痛物質が発生し蓄積することで痛みが出ます。
放置してしまうと、筋肉の柔軟性が低下し姿勢の悪さにも繋がります。
そうならないために肩回りの施術やストレッチを行うことで症状が緩和します。
Q2，首コリと頭痛は関係ある？
A 関係あります
首や肩の筋肉が緊張すると、血管や神経が圧迫され、頭痛が生じます。特に僧帽筋や後頭下筋群の硬直は後頭部から頭全体に痛みを広げることがあります。
自宅ですストレッチや首肩を温めてあげる。また、生活習慣をに直し睡眠の確保、適度な運動をすることで改善します。
Q3，スマホ首は本当に危険？
A 不調を起こす可能性があります
スマホ首は、首の自然な前方カーブ（生理的前弯）が失われ、首がまっすぐになった状態、いわゆるストレートネックにつながることがあります。
スマホやパソコンを下向きで長時間使用することで、首が前に突き出し、肩や背中の筋肉に負荷が集中します。頭が1cm前に出るごとに首への負担は約2倍になるとされ、習慣化すると慢性的な首こりや肩こり、頭痛、めまい、手のしびれなどの症状が現れることがあります。
Q4，肩こりは運動すれば改善する？
A 改善します
肩こりは、首から肩にかけての筋肉が緊張し血流が滞ることで起こります。
長時間のデスクワークやスマホ操作で前かがみ姿勢が続くと、肩甲骨が外側に開き、肩や首の筋肉に負担がかかりやすくなります。
そのため、肩こり対策では肩甲骨を寄せる・回す・上下に動かす運動を取り入れることが重要です。また、運動不足や冷えも肩こりの原因となるため、全身を動かす軽い運動も有効です。
Q5，首が回らないのはなぜ？
A 首が回らない原因は、筋肉の緊張や血行不良、姿勢不良、頚椎の変形や神経圧迫など多岐にわたります。
不良姿勢が長時間続けることで筋肉が緊張し、柔軟性が落ちてしまい正常に首が動かせなくなることがあります。
また、痛みや熱感、痺れがある場合は寝違えや骨・椎間板の異常がある可能性があります。
そうなった場合は、専門の医療機関に受診しましょう。
Q6，寝違えた時はどうすればいい？
A 患部を冷やしましょう
寝違えは、睡眠中の不自然な姿勢や寝具の不適合により、首周りの筋肉の血行が悪くなり炎症が起こることで発生します。
痛みは片側に集中することが多く、目覚めた直後に首が回らない感覚が現れます。多くの場合、数日以内に自然に痛みが和らぐことがあります。
炎症や痛みが落ち着いたらストレッチを行い可動域を広げていきましょう。
Q7，骨盤矯正って本当に効果ある？
A 姿勢の改善に期待できます
姿勢不良は、身体の筋肉のバランスが乱れ起こります。
姿勢改善、身体の不調の軽減、血行促進・代謝アップの効果が期待できます。
Q8，骨盤の歪みは自分で治せる？
A ストレッチ、運動で改善できます。
姿勢不良は筋肉が原因で起こることが多いです。
猫背であれば大胸筋、小胸筋、胸鎖乳突筋が縮んで硬くなります。
また、腹筋や背筋が適切に使えないと猫背になります。
胸側の筋肉は伸ばすストレッチを行い、腹筋や背筋をトレーニングすることで改善が見込めます。
Q9，骨盤矯正は何回通えばいい？
A 個人差があります。
骨盤矯正の効果は個人差がありますが、施術を受けてから数回で姿勢や体の軽さを実感する人もいれば、数週間から数か月かけて徐々に変化を感じる人もいます 。
定期的な施術と日常生活での姿勢改善や筋力トレーニングを組み合わせることで、効果を持続させやすくなります。
通う期間は決まっていませんが、３ヶ月～６ヶ月で改善することが多いです。
肩、首の痛みや姿勢は改善したい方はいつでもご相談ください！
【この記事の執筆者】
げんきや接骨院太子堂駅前
安達 俊弥
仙台市で「接骨院・整体・鍼灸」サービスを提供しています。
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