こんにちは！げんきやはり灸整骨院巣子です。
初めてのブログ投稿にとても緊張していますが、宜しくお願い致します💦
このブログでは、普段皆様が頭を抱えている体の痛み、症状についてを更に詳しく説明、対処法などをご紹介していきます！
今回は『腰痛』についてです！
デスクワークなどの座り姿勢が続いた後、痛くて立ち上がれない…前屈みができない…朝、腰が痛くてすぐ起きれない…など、実は今では20代以下の若者にとっても身近な症状なんです！
ですが、原因が特定できるのはそのうちの約15%程度と言われ、約85%は原因が特定しづらい痛みと言われています。
原因がはっきり分からない腰痛ですが、そのほとんどが筋肉がなんらかの影響を及ぼして起こる事が多いです。生活習慣、普段の姿勢、血行不良など…実はストレスも原因の１つなんです！
デスクワークや長時間の車の運転など、同じ姿勢を続ける事が多い場合ですと、その姿勢を続ける為に筋肉を常に使っている状態になり、筋緊張が続き筋肉が硬くなってしまいます。
また、重い荷物を持ち上げる事が多い、子供の抱っこ、激しいスポーツなど上半身とくに腰に力が集中し筋肉が硬くなる場合もあります。
さらには、腰の筋肉だけでなく足やおしりなど周りの筋肉が原因での腰痛などなど…その人その人で原因も様々なんです💦💦
そして、腰まわりの硬さ、痛みを放っておくと…症状が1段階進んだ状態、急性腰痛症いわゆるぎっくり腰になってしまいます！！😱腰まわりの硬さがひどい場合、くしゃみでもぎっくり腰になってしまう事もあるんです💦
そうならない為にはどうすればいいのか？😭当院では手技での施術の他に、上半身の土台となる骨盤や背骨の矯正、鍼灸での施術をオススメしています！
どうして骨盤矯正をすると良いのか？先程話にも出ました筋肉の緊張は骨盤や背骨の歪みからも起こってしまいます💦
…普段の生活の中で、足を組んだり、体重を片方の足にかけて立ったりしていませんか？
こうした姿勢が続くと骨盤が歪んでしまいます。骨盤に歪みがある事で猫背や上半身が傾いた状態になり、その上にある背骨にも歪みが出来てしまいます。
骨盤、背骨が歪む事でそれまで支えていた上体の重み(特に頭の重さは6〜8kgあるんです！)や衝撃が逃せず、そのまま腰の筋肉の負担となり腰痛を引き起こしやすくなります。
骨盤矯正をすると、骨盤や背骨の歪みを治す事が出来ます！本来の骨盤、背骨の位置を癖付けしていく事で正しい姿勢を意識しやすくなります^^自分の姿勢、骨格がどう歪んでいるのか？気になる方はどんどん聞いてください！
筋肉の緊張をほぐしたい、血行不良が気になる方には鍼灸治療もオススメです！そこで、腰痛に効果があるツボ(経穴)を何点がご紹介します！
・腎兪(じんゆ)
ウエストライン（へその高さ)上で、背骨から指２本分外にあるツボです。
・志室(ししつ)
ウエストライン(へその高さ)上で、背骨から指4本分外(先程の腎兪から2本分外)にあります。
・委中(いちゅう)
膝の裏の横シワのちょうど真ん中にあるツボで、腰の急激な痛みに効果があります！
ツボを自分で押してみたり、その部分をカイロなどで温めるだけでも症状が軽くなったりしますので、是非試してみて下さい！
当院では患者様1人1人にあった施術方法を提案しています！ちょっとした痛みでも放っておくうちに痛みが強くなり、気づいた時には治るまでに時間がかかる場合もあります💦
腰の痛みにお悩みの方、ぜひご来院ください！ご来院お待ちしております^^
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