こんにちは！げんきやはり灸整骨院 巣子です！
日が沈むのもだいぶ早くなり、気がつくと岩手山にも雪が…冬が近づいていますね⛄️
今回は頭痛についてです！✋
まず初めに頭痛にも実は種類があります。痛みの起こり方によって、
・日常的に起こるもの…二日酔いや風邪症状など
・慢性頭痛…片頭痛、群発頭痛、緊張型頭痛
・脳の病気に伴う頭痛…くも膜下出血、髄膜炎、脳腫瘍など
に分けることができます。
⚠️特に脳の病気に伴う頭痛は、急激に激しい痛みがあらわれることが多く、生命にかかわることもあるので注意が必要です！！
今回は特に慢性頭痛についてお話し致します！
慢性頭痛は、
・片頭痛
・緊張型頭痛
・群発頭痛
に分けられます。
まず『片頭痛』ですが、こめかみから目のあたりが、脈を打つように「ズキンズキン」と痛み、体を動かすと頭痛がひどくなることが特徴です！
吐き気や嘔吐を伴い、光・音・気圧や温度の変化に対して敏感になってしまう事も多いです。
片頭痛の原因としては、何らかの理由で脳の視床下部が刺激されることで、顔の感覚を脳に伝える三叉(さんさ)神経に炎症が起こったり、脳の血管が急に拡張することで、脈打つような痛みが生じるという説がありますが、はっきりとした原因は未だ解明されていません😨
脳の視床下部は自律神経、睡眠、食欲、女性ホルモンの分泌などをつかさどっていることから、寝不足、疲労、ストレス、ストレスからの解放、気圧の変化、飲酒や喫煙など、女性では出産、更年期、月経や排卵といった、ふとした日常生活の行動や環境の変化、女性ホルモンの変動などが片頭痛を誘発すると言われています💦
次に『群発頭痛』ですが、20〜40代の男性に多く、片側の目の奥からこめかみにかけて、「アイスピックで突き刺されるような」、あるいは「焼け火ばしを当てられたような」激しい痛みを伴うのが特徴で、決まった時間帯に起こり、痛みが15分〜3時間程続く頭痛です！
一度症状が出始めると、数日〜数ヶ月間毎日のように同じ時間に頭痛があらわれるようになります。
原因ははっきりとは明らかになっていませんが、脳の視床下部という場所に関係していると言われています。
頭痛の誘発原因としては、アルコールの過剰摂取や喫煙、気圧の急激な変化、不規則な時間帯の睡眠などがあります！頭痛が起こる期間はこれらを避けるようにしましょう。
最後に『緊張型頭痛』ですが、頭全体、もしくは後頭部から首にかけて締めつけや圧迫されるような痛みが特徴です。
緊張型頭痛は、身体的ストレスと精神的ストレスによって起こると考えられています。
身体的ストレスとは、長時間のパソコンやスマホなどの使用による前傾姿勢、長距離の車の運転などの同一姿勢、就寝時の合わない枕など不自然な姿勢や、体の冷えなど、そのような状態が続くと、首筋から肩にかけての筋肉が持続的に収縮し、筋肉の緊張による血管の圧迫、血液循環の不良などによって頭痛が起きると考えられています！
また、不安や心配などの精神的ストレスからも筋肉が緊張してしまい、頭痛を誘発する事もあります💦
特に冬の時期は、冷えからの身体的ストレスによる筋肉の緊張が起こりやすくなります💦💦
当院では、筋肉の緊張を緩める手技療法の他に、骨格が歪んだ状態での同一姿勢や不自然な姿勢による筋緊張にアプローチする姿勢矯正や猫背矯正、強い筋肉の緊張には鍼灸治療を勧めています！
特に今からの時期ですと、身体を温めるお灸がオススメです^^
また、頭〜首まわりの筋肉を刺激するフェイスマッサージもオススメです！顔のむくみや眼精疲労👀にも効果があります。
肩や首まわりが痛くなると頭痛がする…なんとなく頭が重い気がする…気になる方は一度当院にご相談下さい！！
待ち時間が気になる方は来院の前に、お電話頂けますと空いている時間をご案内致します😊
ご来院お待ちしております！！
