こんにちは！げんきやはり灸整骨院巣子です^^
前回の更新から時間が経ってしまいました…🙇
7月も残りわずかになり、患者様からのお話の中には、夏休みの話題が…😵もうそんな時期かと驚きました💧
今回は、マッサージについてお話させていただきます！！
実は筋肉がほぐれる…だけじゃない！マッサージを受けると身体にはこんな効果があるんです！
◉血行やリンパの流れが良くなる
マッサージによって、筋肉がほぐれると体が温められ、血管もマッサージの刺激によって開くようになるので、血流が改善し血行もよくなります。
同時にリンパの流れも良くなりますので、滞っていた老廃物や疲労物質が流れるようになり、体外に排出されやすくなります！
効果には個人差がありますが、血行がよくなることで冷え性の軽減にもなります。
◉疲労の回復が早くなる
血行が良くなるので、活性酸素などの疲労物質や老廃物が体外に排出されやすくなるので、疲労回復効果が期待できます！
◉むくみの解消
むくみの原因はさまざまですが、水分・塩分の取り過ぎやアルコールの飲み過ぎ、運動不足、筋力が弱い場合にも起こります。
マッサージを行うことによって、滞っていた血液の流れやリンパの流れがよくなるので、余分な水分が体外に排出されてむくみの軽減に繋がります。
そして、マッサージは精神面での不調にも効果があるんです！
◉リラックス効果
マッサージを行うことによって血流が改善し、滞っていたリンパもスムーズに流れるようになります。
筋肉もほぐれて緊張がとれ、体がだんだん温まると、深いリラックスした気分になっていきます。
◉ストレス解消効果
マッサージによって、肌表面をなでたりさすったりすることで、セロトニン・オキシトシンといった、「癒しホルモン」「幸せホルモン」の分泌が高まるなど、癒しの効果もあります！
などと、様々な効果がありますが、これらの効果を更に高めたい場合はどうすればいいのか？
実は施術後を工夫するだけで、効果を高める事ができます！！
・施術後は水分をたくさん取る
水分を多く取る事によって、老廃物が体外に排出されやすくなります！
ここで患者様からよく「アルコール🍺でもいいのか？」という質問をお聞きしますが、マッサージ後は血行が良くなり、アルコールが回りやすくなる為、吐き気や頭痛といった症状が出やすくなります💦
施術後はアルコールは控えて、常温の水がオススメです！
・身体を温める
マッサージの効果でも血行が良くなり、身体が温かくなってきますが、施術を受けた日はお風呂もシャワーではなく、湯船に浸かり身体全体を温めると更に身体から老廃物が出やすくなります。
・早めに休む(寝る)
人の身体は寝ている間に回復します。施術を受けた日は早めに寝る事によって疲労回復を促す事ができます！
実はこんなにもいろいろな効果があるマッサージですが、当院ではその効果を更に高める矯正治療、鍼灸治療も行っています！
どのような施術をするのか気になる…治療院が初めて…という方には10分程度の無料体験も行っています(^-^)ご来院お待ちしております！！
