げんきやはり灸整骨院巣子

 
 
こんにちは😃
げんきやはり灸整骨院　巣子です！👍👍
梅雨特有の湿度が高い日が続きますね…😰
湿度が高いと、体温調節がうまくいかず、疲労感、だるさ、頭痛などの体調不良を引き起こしやすくなります💦
さらに、関節痛やむくみの原因になることもあります！
 
除湿機やエアコンのドライ機能を使って、室内の湿度を下げることが大切です！
また水分補給、十分な睡眠や適度な運動を心がけましょう🥰
 
 
今回は五十肩についてお話しさせていただきます🥸
 
 
以前に四十肩についてお話しさせていただきましたが、五十肩も同様に医学的には肩関節周囲炎と呼ばれます！
４０代で発症した場合は四十肩、５０代で発症した場合は五十肩と呼び、呼び名が変わりますが同じ疾病です。
 
 
原因としては、加齢による
 
●関節滑膜(関節を包む膜)や筋肉、腱などの性質の変化
●血液循環の悪化
 
と言われていますが、完全な原因は分かっていません💦
 
傾向として、以前に野球をはじめとするスポーツで肩を酷使した人、肩に怪我をした人、姿勢の悪い人の発症リスクが高くなります。
また、運動不足や、慢性的なストレス、閉経などによるホルモンバランスの変化も、四十肩・五十肩を発症に影響するものと考えられています。
 
 
人間の関節のなかで、もっとも大きく動くのが肩の関節です。こうした動きを支えるために、肩には３つの関節と、腱板（小さな筋肉群と腱の集合）、滑液包（動きをスムーズにする液の袋）、靭帯、筋肉が複雑に組み合わさっています。
 
ところが中高年になるにつれ、肩を構成するいずれの部分も、強度が少しずつ低下していきます💦それに加えて、肩をあまり動かさない生活をしていると、柔軟性がなくなり、血行も悪くなり、筋肉が傷つきやすくなります😨
 
その結果、ちょっとしたことで肩関節周辺のどこかに損傷が生じ、炎症によって激痛や腫れが起こってしまいます！😵
 

 
以下のような症状がみられる場合、五十肩が疑われます💦
 
 
◯腕をあげると肩が痛い
◯痛くて腕をあげられない・肩を回せない
◯寝ている時の肩の痛み・目が覚める(夜間痛)
◯起床時の肩の痛み
◯肩の痛みで反対側の肩を触れない
◯肩の痛みで背中、へそを触れない
◯洗髪や洗顔といった動作が辛い
◯服を着替える動作が辛い
 
 
 
また、五十肩は次の3つの経過をたどるといわれています😵
 
🔴炎症期…痛みが強く出現する時期。安静時や夜間痛を自覚します。動きの制限も徐々に進行していきます⚡️
 
🔴拘縮期…痛みは軽減、動きの範囲が狭くなる時期です。
 
🔴寛解期…痛みは少なくなり、動きも徐々に回復してくる時期です。
 
 
五十肩は一般に、炎症期には痛みが激しく、ひどい場合は夜も眠れなくなるほどですが、炎症は徐々に治まり、運動制限を主症状とする拘縮期を経て、半年～1年で回復に向かいます。
 
しかし、自然に治るからと適切なケアを行わないでいると、肩関節が固まったまま動かなくなることもあります💦
炎症期には安静を保つことが大切ですが、炎症期が過ぎたら、可能な範囲で肩を積極的に動かす方が回復が早く、癒着による後遺症も防ぐことができます！
 
 
まず痛みが強い炎症期ですが、痛みが激しく、熱を持っている場合は炎症を抑える為冷湿布などで冷やしましょう。
ですが、冷やし過ぎると筋肉が硬くなってしまうので、痛みが軽くなったら患部を温めるようにしましょう。
 
また、この時期は肩や腕を動かすと逆に炎症を強めてしまうので、痛みが激しい時は無理に動かさないように注意しましょう！！🙅‍♀️
 
 
痛みが鈍い痛みに変わってくる拘縮期では、患部を温めて血行を促し、筋肉の緊張を緩める事と、痛みの具合をみながら少しずつ肩や腕を動かす運動療法が効果的です！
 
 
いかがでしたでしょうか？🥸
当院では、炎症期には電気療法や炎症を抑える効果のある鍼灸施術をオススメしています！
鍼灸施術は筋肉が硬くなり、動かしにくくなる拘縮期にも効果的です！そのほかにも運動療法やストレッチなども行っております🤗
 
 
五十肩は個人差はありますが、症状が出ると治るまでに半年〜1年かかると言われています😨
痛みを和らげたい…できるだけ元のように肩を動かしたい…ぜひ一度当院にご相談下さい！！
ご連絡お待ちしております🥰
 

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