げんきやはり灸整骨院巣子

 
 
こんにちは！🍄
げんきやはり灸整骨院　巣子です^^
日に日に気温が低くなってきましたね…🥶お風呂にゆっくり浸かったり、ホッカイロなどを使って体を冷やさないように心がけましょう♨️
 
 
今回は、以前にもお話しさせて頂いた腰痛についてです🥸
 
 
実は、腰痛もストレスによって引き起こされることがあります！！😱
 
ストレスは脳機能に影響を及ぼし、その結果身体に様々な不調が現れます。
 
睡眠障害やお腹の不調などは、ストレスの影響として多くの人が考えるのではないでしょうか？
 
心理的ストレスにより冠動脈が一時的に痙攣をおこし、それによって動悸や息苦しさが起こることがあります。
これと同じようにストレスにより、腰の筋肉の血流が悪くなり腰痛を引き起こすと考えられています💦
 
また、ストレスにより脳の痛みを感じるシステムに不調がおこり、痛みが引き起こされていることもあります！
 
通常痛みの信号が脳に伝わると、脳からドーパミンという神経伝達物質が放出され、鎮痛剤にも使われるμオピオイドという物質が脳内で大量に放出されます🧠
 
その結果、痛みが緩和されたり、感じにくくなります。
 
しかし、ストレスが脳機能に影響を与えた結果、ドーパミンが放出されにくくなり、痛みが長引いたり、わずかな痛みも強く感じるようになってしまいます😢
 
 
仕事や家庭の悩み、人間関係などのトラブルなどから
 
🌨️ちょっとしたことで腹が立ち、イライラする
🌨️悲しくなったり、憂うつになったりする
🌨️急に泣きたくなる
🌨️孤独感が強くなった
🌨️食欲がない
🌨️夜なかなか寝つけない　など…
 
腰痛で悩んでいる方で上記の項目に心当たりがある方はストレスが原因かもしれません💦
 
ストレスによる心因性腰痛の特徴は、次のようなものがあげられます。
 
🔴重苦しい、ズキズキする、チクチクするなど、痛みの性質が変わる
 
🔴痛みのある部位が変わる
 
🔴痛みが増したり、減ったりする
 
🔴頭痛、肩こり、不眠、胃の不快感、動悸（どうき）など腰痛以外の症状を伴う場合も
 
🔴姿勢を変えたり安静にしても痛みが続く
 
🔴午前中に痛むことが多い
 
🔴慢性的に痛む
 
また、慢性的に腰痛がある方は「また腰痛になるのでは…😨」という不安や恐怖から過度に腰をかばってしまう「恐怖回避思考」が、腰痛の悪化につながりやすいとも言われています💦
 
この思考そのものも心理的ストレスになりますが、腰をかばい過ぎて体を動かさなくなると、脊椎や周辺の筋肉の柔軟さが損なわれ、かえって体の痛みが生じたり、椎間板の中央にある髄核がずれた状態で固定され、腰痛が治りにくくなったり、再発するリスクが高まるとされています😱
 
では、ストレスが原因である可能性の場合、どのような対処法があるのでしょうか？🤔
 
まず内臓の疾患が原因で腰痛が起こる場合もある為、気になる方は病院を受診して適切な診断を受けましょう🏥
 
 
ストレスによる腰痛が疑われる場合は、生活習慣の改善がおすすめです！😉
 
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を習慣にすると、心身の状態が整いストレス性の腰痛が軽減する場合があります！🏃
 
またストレッチなどで腰や骨盤周りの血行を促進すると、腰痛が軽くなる効果が期待できます！無理をせずにできる範囲で運動習慣を身につけましょう！！🙆‍♀️
 
適度な運動の他にも、食事を楽しむ、睡眠をしっかり取る、親しい方に悩みを打ち明けるなどストレスを溜め込まない事も大切です！🤗
 
 
当院では、血行不良や緊張で硬くなった筋肉に対して、手技による施術や、今からの時期お灸もオススメしております！😊
 
お灸は、温熱刺激を与えることにより、血液の流れを整え、全身に滞った血液をもとに戻す効果があります😮
 
また、血流の改善・促進を促す事で、疲労物質の回収、酵素・栄養分の補給も同時に行うので、冷え性の予防や、さらにツボを温め、血行を促進すると、体内の臓器の免疫力を高める効果があるので、人間の基礎治癒力を高める事ができます！！💪
 
 
慢性的な腰痛にお悩みの方、我慢せず一度当院にご相談下さい！！🤗どんな施術を行うのか気になる方には、施術の無料体験も行っております♫
 
ご予約された方を優先に受付しておりますので、ご来院の際はお電話かLINEでのご予約をオススメしております！📱特に18時以降はご予約が混み合う為、一度ご連絡頂けるとスムーズに受付できます！🙆‍♂️
 
 
ご連絡お待ちしております♪(」°ﾛ°)｣

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