げんきやはり灸整骨院巣子

 
 
こんにちは🌻
げんきやはり灸整骨院　巣子です！！👍👍
まだまだ気温や気圧による不調が出やすい時期です💦生活リズムを整え、できる範囲で軽い運動やストレッチを行ってみましょう！！🏃‍♀️
 
 
今回は膝・足の症状、子供の成長痛、スポーツでの痛みについてQ&A方式でお話しさせていただきます😄
 
 
まず、《膝・足の症状》についてです！
 
✅膝の痛みは年齢のせい？
 
🟥加齢に伴って関節の軟骨や筋力が変化し、膝への負担が増えやすくなるため、膝の痛みは起こりやすくなりますが、実際には加齢の他にさまざまな原因が考えられます。
 
例えば、次のようなものがあります。
 
* 加齢による関節の変化
* 太ももの筋力低下
* 体重増加による膝への負担
* 運動のしすぎや使いすぎ
* 半月板や靱帯の損傷
* 炎症性の病気（関節リウマチなど）
* 痛風や感染など、別の病気
 
特に、階段の上り下りや立ち上がる際に痛む、膝がこわばるような場合は、加齢とともに増える変形性膝関節症が原因のことがあります。
 
 
✅階段で膝が痛いのはなぜ？
 
🟥階段で膝が痛くなるのは、階段の上り下りで膝に体重の数倍の力がかかるためです💦
特に下りでは、膝が体を支えながらブレーキをかけるため、膝には体重の約3～5倍の力がかかるとされています！
 
例えば、体重60kgの人なら、階段を下りるときに膝には約240～300kg相当の力がかかる計算になります。（60kg × 4～5倍）
 
このため、変形性膝関節症や膝周囲の筋力低下があると、下りのほうが上りより痛みを感じやすい方が多いです🦵
 
 
✅足のしびれは放置して良い？
 
🟥足がしびれるよくある原因には、次のようなものがあります。
 
* 長時間の正座や同じ姿勢による一時的なしびれ（姿勢を変えると改善することが多い）
* 腰の病気（腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など）による神経の圧迫
* 糖尿病などによる末梢神経障害
* ビタミン不足や薬の影響
* 血流の低下
 
次のような場合は放置せず一度医療機関への受診をおすすめします💦
 
* しびれが数日～数週間続く、または徐々に悪化している
* 足に力が入りにくい、歩きにくい
* 腰痛とともに片足にしびれや痛みが広がる
* 日常生活に支障が出ている
 
❗️すぐに受診が必要な症状❗️
 
次のような場合は、できるだけ早く医療機関で評価を受けることが重要です！
 
* 片側の手足のしびれに加えて、ろれつが回らない、顔のゆがみ、急な脱力がある
* 排尿・排便がしにくい、または失禁した
* 両足の急激なしびれや強い脱力がある
* 強いけがの後にしびれが出た
 
 
✅外反母趾は整骨院で改善する？
 
🟥外反母趾は、足の親指が小指側に曲がり、関節の変形が起きている状態です。いったん骨の変形が進むと、施術だけで元の形に戻すことは難しいと考えられています💦
 
ただし、整骨院で次のようなケアを受けることで、症状の軽減が期待できる場合があります！
 
* 足やふくらはぎの筋肉の緊張を和らげる
* 歩き方や姿勢のアドバイス
* テーピングなどで一時的に負担を軽減する
* 足の筋力トレーニングやストレッチの指導
 
 
次に、《子供の成長痛、スポーツでの痛み》についてです！👦
 
✅成長痛は放っておいて良い？
 
🟥「成長痛」と呼ばれる痛みの多くは自然に改善しますが、すべてを放っておいてよいわけではありません💦
 
一般的に「成長痛」は、3～12歳くらいの子どもにみられることが多く、マッサージや軽いストレッチ、温めることで楽になることがあり、多くは成長とともに落ち着いていきます。
 
一方で、次のような症状がある場合は、「成長痛」ではなく別の病気やけがの可能性があるため、医療機関を受診してください。
 
* 痛みが毎日続く、または悪化している
* 朝も痛みがある
* 足を引きずる、体重をかけられない
* 関節が腫れている、熱を持っている
* 発熱や全身のだるさを伴う
* けがをした後から痛みが続いている
* 痛む場所がいつも同じ一点で、押すと強く痛む
 
特に、歩けないほどの痛みや高熱を伴う場合は、早めに医療機関で診てもらうことが大切です。
 
 
✅オスグッドは治る？
 
🟥オスグッドは、成長期（特に10～15歳頃）に多くみられ、ジャンプやダッシュを繰り返すスポーツをしている子どもに起こりやすい症状です💦太ももの前の筋肉が膝のお皿の下にある骨（脛骨粗面）を強く引っ張ることで、痛みや腫れが生じます。
 
適切に運動量を調整しながら施術を続ければ、スポーツに復帰できるケースがほとんどです。
ただし、痛みがあるまま無理に運動を続けると、治るまでの期間が長くなることがあります！😢
 

 
✅部活のケガは整骨院の受診で良い？
 
🟥 部活のケガは、症状によっては整骨院でも対応できますが、すべてのケガに適しているわけではありません。
 
整骨院で対応することがあるケース
* 捻挫
* 打撲
* 肉離れ（軽症を含む）
 
施術やテーピング、筋力トレーニングの指導などを受けられる場合があります。
 
しかし部活によるケガには、見た目だけでは骨折や靱帯損傷、半月板損傷などを区別できないことがあります！
こうした場合は、レントゲンやMRIなどの検査が必要になることがあり、整形外科での評価が重要です。
強い痛みや腫れ、変形がある場合は一度整形外科受診を優先しましょう💦
 
 
✅スポーツ後のケアは必要？
 
🟥特に成長期の子どもや、部活動で頻繁に運動する人は、疲労をため込むとケガにつながりやすい為、スポーツ後のケアは大切です！
 
また、痛みを我慢して練習を続けるより、早めに疲労や違和感に気づいて対応することが、長くスポーツを続けるためにも重要です！！👍
 
 
いかがでしたでしょうか？😲
 
膝や足の痛み、スポーツによるケガなど、日常生活や運動で感じる違和感は、早めのケアが大切です！
 
当院では、お一人おひとりの身体の状態を確認し、痛みの原因や生活スタイルに合わせた施術・ケアをご提案しています。
今回の内容からご自身に当てはまる点、お悩みがございましたらお気軽に一度ご相談下さい♫
 
 
申し訳ございませんが、時間帯によってはご希望のお時間にご案内ができない場合もございます😭
ご来院の前にお電話やLINEでの空き時間の確認、ご予約をオススメしております☎️📱
 
ご連絡、お待ちしております！！(*^^*)
 
 
 
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【この記事の執筆者】
げんきやはりきゅう整骨院　巣子
院長：髙山　拓也
滝沢市巣子で「接骨院・整体・鍼灸」サービスを提供しています。
肩こり・腰痛などのお悩みはげんきやはりきゅう整骨院　巣子にご相談ください。
住所：〒020-0611　滝沢市巣子95-1　ツルハドラッグ店内
電話：019-643-0505
 
 

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