こんにちは～( ´ ▽ ` )ﾉ
唐突ですが
腰痛でお悩みの方いらっしゃいますか～👋？？
このブログを読んでいる方の半分は、腰痛に悩まされてる方なのではないでしょうか🤔！？
何故こんなにも多くの方が腰痛に悩まされているのか…💡
まず大きな理由…
- ①筋肉の硬さ
筋肉に急なストレスがかかったり、繰り返し無理な負担がかかって筋肉が硬くなり、血管や神経を圧迫して腰痛を感じるようになる。身体を冷やしてばかりいませんか？
腰痛を我慢して身体に鞭を打っていませんか？？
- ②骨格や姿勢の歪み
正常な姿勢とは、横から見た時に頭から骨盤までの骨がＳ字状になっており、耳肩腰膝くるぶしがゴールデンライン上に一直線にのっていることをいいます。
それが普段の生活での姿勢の悪さから、左右のバランスが悪くなったり骨盤の過度な前傾、逆のフラットになっていることが度々あります。他には、現代病とも言える猫背姿勢などもありますよね。これらは全て腰痛に繋がります。
- ③身体の姿勢を支える筋肉の筋力低下
インナーマッスルという言葉を聞いたことがありますでしょうか？
良い姿勢でいる為には身体の軸＝体幹がしっかりとしていなければなりません。その体幹部の軸となっているものがインナーマッスル(深層筋肉)になっています。
このインナーマッスルが弱いと、良い姿勢でいるつもりが腰痛ですぐ崩れていたり、疲れやすくなるので長時間良い姿勢を維持出来なくなってきます。
これらの原因で腰痛が引き起こされています！！！
これを読んでいる皆さんは思い当たる節はありませんか😰？？(なになに？あるって？)
これらをどうにかしたくてこちらを読んでいたんですよね👏？(分かります。私は皆様の心を読めます←)
腰痛の対策
- ①に関しては
筋肉の硬さや張りを取るために、マッサージやストレッチをしましょう。げんきやグループ独自の施術を受けていただけると筋肉の緩みや腰痛の軽減をより実感していただけると思います。
ご自宅でやる分にはこちらのストレッチをご覧下さい☺️👇👇👇
げんきやグループには鍼灸師もおりますので、鍼やお灸での施術も受けていただけます！こちらも筋肉の張りや緊張に効果的です♪( ‘ω’ و(و ”
- ②骨盤や猫背の歪み
からくるものは、げんきや骨盤矯正や猫背矯正といったメニューもございます。
紫波院では姿勢分析もさせていただいて、普段の生活で気をつけるところや腰痛の原因となっているであろう姿勢に関して、患者様に合わせたアドバイスや施術をご提案させていただきます。
- ③のインナーマッスルの筋力低下
こちらは若い頃と比べて同じことをしているはずなのに疲れやすくなってきたと感じたり、昔よりぎっくり腰の回数が増えて腰痛を感じやすくなったという方は要チェックかと思います。
ただこのインナーマッスルというものは、二の腕の盛り上がった筋肉やふくらはぎのモリっとしたアウターマッスルよりも分かりづらいんですよね👁💧
自分のインナーマッスルが、必要なくらい筋力がついているものなのか、それとも低下していると呼ばれるくらいついていないものなのか分かりづらい！！！
なおかつ深層筋肉なので鍛えづらい！！！
なのに大事な大事な筋肉でいらっしゃる(´<_｀ )！！！
まあ厄介！！！(笑)
けれど紫波院ではなんと！！
姿勢を支える大事なインナーマッスルを！！
鍛えてくれる機械がございます！
👏👏👏👏👏(名を楽トレと申す)
🔎【楽トレ】 Googleで検索
(むむむ？
寝たまま体幹が鍛えれる…だと？！)
こちらはお試しが出来ます！！どんなものなのかを実際に機械を使って試せると同時に、今自分がどの程度の筋力なのかという検査をしていただけます！！！なかなか自分の身体と向き合えれてる方は多くないかなと思いますのでぜひこの機会にいかがですか👋( ´ ꒳ ` )❓
インナーマッスルを鍛えることで良い姿勢でいることが楽になります＝腰痛を引き起こす原因がなくなるということですね☺️✨
腰痛にずぅーっと悩まされていたり、根本から腰痛を良くしていきたいんだと思っている患者様は、ぜひげんきやはり灸整骨院紫波院にご相談に来てくださると嬉しいです\( ˆˆ )/
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今みなさんとても辛い時期かと思います。
幸い整骨院は休業対象外ではございますが、感染症対策として院内の清掃、マスク着用、手指や施術用ベッドの消毒の徹底をしております。
全患者様、スタッフ、加えて皆様の大事な人の安全を守るため、咳や発熱倦怠感などの体調不良の方、2週間以内の渡航歴や県外からお越しの方などにつきましては施術を御遠慮させていただく場合もございますので、どうかご理解頂けますようお願い申し上げます。
一緒に乗り越えましょう！
