皆さんこんにちは。
いきなりですが自律神経症状の乱れについて知っていますか？
自分で健康だと思っていても知らず知らずのうちに乱れてくる自律神経について紹介したいと思います。
『自律神経とは何か』
自律神経とは一言で言うと自分が意識しないところで24時間自身をコントロールしている神経です。
皆さん今まで自分の心臓を自分の意思で動かしたことありますか？
ないですよね？
そうなんです！この心臓をを動かしたり自分の意思では制御できないような部分を一括管理しているのが自律神経です。
『自律神経が乱れるとどうなるか』
自律神経が乱れると心や体に多大な影響がいろんな側面からでてきます。
すこし紹介してみると、
•倦怠感
•めまい、吐き気
•耳鳴り、頭痛
•急な発汗
•ひどい肩こり
•便秘、頻尿
•最悪の場合うつ病に発展も、、、
etc…
個人差があるのが自律神経失調症の難しいところで他の人と症状が違うからと流してしまいがちになります。
『自律神経が乱れる原因』
自律神経のバランスが崩れる誘因には、人間関係や仕事のプレッシャーなどの精神的ストレスや過労、さらには光や音、温度などの身体的ストレスが挙げられます。
また慢性的な寝不足など、不規則な生活や偏った食事などが生体リズムを狂わせてしまい、自律神経の乱れにつながります。
『自律神経のケアと対処法』
自律神経はホルモンバランスや周りの環境に大きく影響されます。
ホルモンバランスの場合食生活をまず見直してみましょう。バランスよく栄養を摂取しているでしょうか？インスタント食品で済ませていないですか？
薬等の対処方法もありますがいくら薬を飲んで症状の軽減をしたとしても根本的な原因が解決されないと何度でも繰り返し発症します。
これは自律神経症状に限らずです。
できることから見直してみましょう。
環境の整備はできていますか？
自分がリラックスできる環境があるかどうか、
心が元気じゃないと身体は動きません。それは神経系も一緒です。
ストレスをいかに軽減するか気分転換できるかがとても大切になります。
学校や仕事、人間関係等でストレスは必ずつきまとってきます。ストレスを発散できる環境づくりを心がけてみましょう。
『げんきやはりきゅう整骨院における治療』
自律神経に効くツボのお灸や円皮鍼がとても効果的です。自律神経が乱れると体温の調節が出来なくなるケースが多くみられます。
お灸には体温調節効果、免疫力アップの効果があります。体もポカポカしてリラックス効果も得られます。
円皮鍼はIミリに満たない針がついたシールを自律神経に効くツボに貼ることで深い睡眠や、緊張感の低減などの効果が期待できます。
春だけなのでチクチクすることもなく、刺激が少ないことから多くの患者様に人気です。
また普段人と話すことができない、吐き出し口がない方。整骨院で吐いていってください。
人に聞いてもらうだけで見える物もあるかもしれませんよ？
私たちげんきやグループは外傷治療以外にも身体のケアに寄り添いたい一心で皆さんをお待ちしております。
まずはげんきやはりきゅう整骨院のドアを開けることをお勧めいたします。
※整骨院における自律神経の対応は保険対象外になります。
