こんにちは！げんきや接骨院城下です😊
早いものでもう1年も残りわずかで…あっという間ですね💦寒くなってきて体調崩される方も増えてきていますので体調には気をつけてください🙌
今回は「首の痛み」についてご紹介致します。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、気づかないうちに首を酷使している方も多いことでしょう。
首の痛みには、重大な病気が隠れている可能性もあります。
今回は首が痛い原因と対処法について解説します。
首痛みが悪化する前に適切な対処をして、症状の早期改善に努めましょう。
首の痛みの原因で代表的なものを３つ紹介します。
① 首に負担のかかる姿勢
毎日のスマホやパソコンの使用時に、姿勢が悪くなってはいないでしょうか？
猫背の姿勢のまま長時間座りっぱなしでいると、気がつかないうちに首への疲労も蓄積されていきます。
猫背は、背中が丸くなっている状態のみを指すのではありません。
肩の位置より、耳の位置の方が前に出ている状態も猫背と言われます。
成人の頭の重さは約4〜6㎏あり、最も姿勢が悪い状態では、首に約27㎏もの負担がかかります。
姿勢の悪さにより、背骨の湾曲が崩れると、頭を支える首や肩の筋肉に必要以上に圧力が加わり、さまざまな不調を引き起こす首の痛みの原因となるため注意が必要です。
② ストレスによる自律神経の乱れ
精神的、身体的ともに高強度のストレスがかかると、自律神経が乱れる原因になります。
さらに、自律神経が乱れてリラックスできない状態が長く続くと、筋肉の緊張にも大きな影響が出ます。
その結果、首のコリが酷くなってしまう恐れがあるのです。
③血行不良
自律神経が乱れて筋肉の緊張が続くと、血行も悪くなります。
血行不良になると、全身に必要な栄養が行き渡らず、首の痛みから身体全体の不調へと発展する可能性も高まります。
首の痛みが軽度の場合は、自分でできる対処法もいくつかあります。
以下では、自宅でできる首の痛みの予防方法と、痛みが発生した際の対処法をご紹介します。
・パソコン・スマホ使用時の姿勢に気をつける
・寝具の見直しをする
・温めて血行を良くする
・冷やして炎症を抑える
首の痛みは日常生活に支障をきたす原因になるため、できるだけ痛みを出さないように普段の生活から気を付けて見直していきましょう。
当院では1月末まで限定で自律神経を整えるメニューをご用意しております。自律神経の乱れによって筋肉が緊張して首の痛みが出ている方にオススメです✨
お身体の痛み以外でも、注射や飲み薬で症状が改善されなかった方、是非一度城下院にいらしてみてください。
いろんな角度から痛みやお身体の症状の原因を見つけ出し、改善に向けて全力で施術させて頂きます。
お灸による血行促進、免疫力UP！
筋肉が硬ければ柔整マッサージや鍼治療！
猫背など姿勢悪化が原因であれば患者様の状態を分析し体全体の矯正を用いてお身体にアプローチするなど様々な方法、技術をもって全力で施術いたします。
その他にも気になることや、お身体の悩みなどあればお気軽にご相談ください。
私たちげんきやはりきゅう整骨院は町の痛み０をテーマに皆さんの痛みに寄り添いたいと思います！！
患者様にあったアプローチの仕方で日々の生活を応援します❗️
げんきや接骨院 城下
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