げんきや接骨院・はり灸院城下

こんにちは！げんきや接骨院城下です😄
最近雪が降る日が続いてますね⛄️朝や夜は特に道路が滑りやすいのでお気をつけください！

今回は「不眠」についてご説明いたします。
「布団に入ってもなかなか眠れない」
「夜中に何度も目が覚めてしまう」
「朝起きても疲れが取れていない」

このようなお悩みを抱えてませんか？不眠は現代人に多い不調のひとつです。

〇不眠の原因

不眠の原因は一つではありません。主に次のようなことが関係しています。

・ストレスや精神的な緊張
・生活リズムの乱れ
・首や肩のこり、身体の緊張
・自律神経の乱れ
・スマートフォンやパソコンの使いすぎ

特に、首や背中の筋肉が硬くなり血流が悪くなると、脳や神経が十分に休まらず、眠りが浅くなることがあります。

〇自律神経と睡眠の関係

睡眠は自律神経によってコントロールされています。
日中に働く交感神経と、夜に働く副交感神経の切り替えがうまくいかないと、寝つきが悪くなり、途中で目が覚めやすくなります。
以下のような状態は、自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません。

・身体が常に緊張している
・リラックスできない
・寝る直前まで頭がさえている

〇接骨院でできる不眠へのアプローチ

不眠の改善には、身体の緊張をゆるめ、自律神経のバランスを整えることが大切です。
接骨院では、手技療法と鍼灸施術を組み合わせて、アプローチしていきます。

・身体の緊張を調整
・姿勢を整え、身体への負担を軽減
・鍼灸により自律神経に働きかけ、リラックスしやすい状態へ導く
・血流を促進し、眠りやすい身体づくりをサポート

特にその中でも鍼灸は、ツボを刺激することで副交感神経が優位になりやすく、寝つきの悪さや眠りの浅さに効果が期待できます。

不眠をそのままにしておくと、疲労の蓄積や免疫力の低下、肩こりや頭痛など、さまざまな不調につながる可能性があります。

「最近眠りが浅い気がする」
「疲れが取れない日が続いている」

そんなときは、ぜひ一度ご相談ください。
また当院では2月16日までの限定で「眠活」をやっております。睡眠の質を向上させ、冬を乗り切りましょう💪

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