こんにちは！
げんきや接骨院城下です😊
気温が低くなり、特に朝痛みが出やすくなっております⚠️少しでも痛みや違和感などありましたら我慢せずにご相談下さい🙌
今回は「めまい」についてお話しします。
突然、周りがぐるぐる回るように感じたり、立ち上がったときにフワッとしたりする「めまい」。
一度経験すると、「また起こるのではないか」と不安になってしまう方も多いのではないでしょうか。
めまいにはさまざまな種類や原因がありますが、疲れやストレス、睡眠不足、首や肩の緊張、自律神経の乱れなどが関係していることもあります。
⚪︎めまいの種類
めまいには、大きく分けて「ぐるぐる回るようなめまい」と「フワフワするようなめまい」などがあります。
ぐるぐる回るようなめまいは、耳の奥にある平衡感覚をつかさどる部分が関係していることがあります。
一方で、フワフワするようなめまいや立ちくらみのような症状は、疲労や睡眠不足、ストレス、自律神経の乱れなどが影響している場合があります。
ただし、めまいの原因は一つとは限りません。
症状が強い場合や、繰り返し起こる場合には、まず医療機関で原因を確認することが大切です。
⚪︎首や肩の緊張とめまい
デスクワークやスマートフォンの使用などで、長時間同じ姿勢が続いていませんか？
首や肩に負担がかかる状態が続くと、筋肉が硬くなり、身体の緊張が強くなることがあります。
また、首や肩のこりだけでなく、姿勢の悪さや身体のバランスの崩れが、日常生活での身体の負担につながっていることもあります。
そのため、首や肩まわりの筋肉をほぐしたり、姿勢や身体のバランスを整えたりすることも、身体の状態を見直す一つの方法です。
⚪︎鍼灸によるアプローチ
めまいでお悩みの方には、鍼灸を取り入れた施術をオススメしております！
鍼灸では、首や肩などの筋肉の緊張にアプローチするだけでなく、疲労やストレスなどによって乱れやすい自律神経のバランスを整えることが出来ます！
「最近疲れが抜けない」
「睡眠が浅い」
「首や肩がずっと重い」
「ストレスを感じることが多い」
このようなお悩みがある方は、身体全体の状態を確認しながら施術を行っていきます。
⚪︎姿勢・身体のバランスチェック
日頃の姿勢も、身体の負担に関係します。
猫背や前かがみの姿勢が続くと、首や肩に負担がかかりやすくなります。
当院では、お身体の状態を確認しながら、必要に応じて矯正などを取り入れ、姿勢や身体のバランスを整えるアプローチも行っています。
「肩こりがひどい」
「首が重い」
「姿勢が悪いと言われる」
という方は、めまい以外のお悩みも含めてご相談ください。
⚪︎日常生活で気をつけたいこと
めまいが気になるときは、まず無理をしないことが大切です。
十分な睡眠をとること、食事を抜かないこと、水分をしっかりとることなど、基本的な生活習慣も意識してみましょう。
また、長時間同じ姿勢を続けないように、こまめに身体を動かしたり、首や肩を軽く動かしたりすることもおすすめです。
急に立ち上がるとフラッとする場合には、ゆっくり動くことも意識しましょう。
めまいは、原因によって必要な対応が異なります。
突然の強いめまい、激しい頭痛、ろれつが回らない、手足のしびれや力が入らない、意識がおかしいなどの症状がある場合は、接骨院での施術よりも先に、すぐに医療機関を受診してください。
「めまいがあるけど、どこに相談したらいいかわからない」
「首や肩のこりも一緒に気になる」
「最近、疲れやストレスが溜まっている」
めまいなどの症状がありましたら、無理をせずに一度相談下さい🙌
一人ひとりのお身体の状態を確認し、お悩みに合わせた施術をご提案しています。
【この記事の執筆者】
げんきや接骨院はり灸院城下
沼田 穂花（柔道整復師）
【監修者】
院長：本田 悠成（柔道整復師）
八戸市城下で「接骨院・整体・鍼灸」サービスを提供しています。肩こり、腰痛などお悩みはげんきや接骨院はり灸院城下にご相談ください。
