こんにちは。千葉県白井市にある「げんきや接骨院 白井駅前」です。
少しずつ緑が増えてきて春の訪れを感じますね。 さて今回は、
「偏頭痛」について書いていきたいと思います。
- まず、偏頭痛とは何か？
発作的に頭の血管が拡張することにより、脈を打つような拍動性のある頭痛のことを言います。症状が出ると個人差はありますが短い人で数分～数時間、長い人だと２～３日程続き、それが月に１～３回程起こるのが特徴です。
- 偏頭痛が起こる原因とは？
残念ながら、血管が拡張することや頭痛が起こる事について詳しいことはまだ分かっていないのが現状です。ですが、症状が出やすい傾向として以下のような場合が挙げられています。
- 神経質な方…周りの人や物事に対して気を張っている時間が長くその分、心身にかかるストレスも大きくなってきます。そのストレスが和らいだ時に頭痛が出てくることが多いです。
- 過労…身体を休ませる時間がない＝心身に大きな負荷かかる。休憩時や仕事終わりに頭痛が出てくることが多いです。
- 食事…ポリフェノール（血管の収縮・拡張作用）の多量摂取によって出ることがあります。例としてチーズや赤ワイン等があるので注意しておきたいですね。
- ホルモンバランス…特に生理前の女性。エストロゲン・プロゲステロンの分泌量が大きく変化する際、セロトニン（血管収縮・拡張作用）の分泌量も下がる為、頭痛が現れてくることがあります。
また、頭痛が起こる前に目がチカチカするような状態（※閃輝暗点）になり、治まると頭痛が出てくるという方もいます。
※視覚野がある後頭部の血管が収縮することで一時的に血流量が減り、血管が拡張したタイミングで血流量が急激に変化することで症状が現れます。
上記のような頭痛が出やすい例をいくつか記載しましたが、トリガーとなりやすいのは
「ストレスからの緩和」からくることが多いです。
- 頭痛が出た場合は？
頭痛がでた場合には安静にする。というのが一番かと思います。多くの方は、光や音など周りの環境に過敏になっているので静かな環境の中で休むことが出来るとよりベストでしょう。
ですが、中にはすぐに休むのが難しい状況にいる方も多いかと思います。そういう場合にセルフケアで少しでも症状を緩和出来るよう、ツボをいくつかご紹介していきたいと思います。
- 天柱…後頭部中央の生え際、そこから外に指をずらし最初にくぼみがある所。
- 風池…天柱の場所から親指１本分外にずらして、くぼみがある所。
- 太陽…こめかみから目尻に指を移動させて、くぼみがある所。
- 百会…頭頂部、押してみて響くような痛みがある場所。
どのツボも強くは押さず、自分で押してみて気持ち良いくらいの強さでゆっくり押していきましょう。
現代において、ストレスなく過ごしていくというのはなかなか難しいことかと思いますので上手に付き合っていきたいですね。
当院では以下のコロナウイルス感染症の予防対策を行っております。
・出勤時に従業員の検温とこまめな手指消毒
・来院時にすべての患者様の検温と手指消毒
・施術後にベッドを毎回消毒
・従業員のマスク着用
・こまめな院内の換気
感染予防のためご協力お願い致します。
↓ご相談等ありましたらお気軽にご連絡ください♩↓
↓インスタもやってます♬↓
↓お近くのげんきやグループはこちらから検索♫↓
