自律神経症状とは
『なんだかだるい』『なんか眠れない』『倦怠感が続く…』
“病院に行っても解決しない”症状たちの原因は？
それこそが“自律神経の乱れ”であり，これは乱れているだけだから
“整える“ことで不調を解決できます！！！！
実はこの梅雨の季節、季節の変わり目は自律神経の乱れがでやすい時期で身体の調子を崩しやすいのです。
まず…“自律神経“とは
まず前提として，“自らの意思では動かすことのできない神経”
意思とは関係なく無意識で働きコントロールしている神経です。
（わかりやすく例えるならば心臓！）
ゆえに乱れていることに気づかない…
自律神経は働きが真逆の2つの神経でできている！
**『交感神経』 アクセル（アクティブ）**
**『副交感神経』 ブレーキ（リラックス）**
この2つがバランスをたもっていると心身共に好調！！で維持、活動できます。
どちらかが弱っても，不調が出てきます。
免疫低下、肩こり、気分が憂鬱、だるい、疲れが抜けない・・・
その不調原因で多いのが以下の2つ。
●交感神経優位
副交感神経が弱まり働かない状態（アクセル全開，ブレーキなし！）
●交感神経も副交感神経も働かない
もう動けない…な状態
自律神経を整えるには？！自律神経が乱れる原因は？！
整える方法は主に4つ
①生活習慣
②食事
③メンタルケア
④運動
これらは自分で行えること，セルフケア。
逆を言えばこれらが乱れると自律神経が乱れるわけだ…
・運動不足，睡眠不足，不規則な生活リズム
・外食ばかり，偏った食事
・精神的ストレス，過労
・気温や光，音などの身体的ストレス
まだまだたくさん例はあるがこのようなことがあると乱れやすいです。
乱れると？？？
疲れやすい，めまい、ふらつき、のぼせ、冷え、頭痛，不眠，入眠困難，
、耳鳴り、動悸、便秘、下痢、生理不順、口や喉の不快感、頻尿、発汗、肩凝り，イライラや不安、不眠、記憶力や集中力の低下、感情の起伏が激しい
などなど，精神的にも身体的にも症状が出てくるのです。
そうならないためにも…
『セルフケア』
自分でしか行えないのか？
“セルフケアとは？？”
インターネットで検索してみると…
『自分自身で自分の生命，健康，安寧を維持管理するために，自らの意思を持って行動し，またその技法を身につけ実践んすること。また，そのために医師や医療専門職を積極的に利用することも含まれる。』
セルフケアは
・自分で行う
・専門家に頼る
自分だけではなく，他者の力も借りながらおこなうことができるのです！！
治療院で自律神経からくる不調のケアをしよう！！
ストレス等、心理的な影響もある為、
整骨院だけで全てが解決するわけではありません。
ですが、放置しておくと悪化するばかりです。
さらにその悪化に気づけなかったりすると、
急に大きい症状として現れてしまい、
治りが遅くなってしまいます。
早め早めのできる対処、予防を心がけていきましょう！！！！
【心身一体】
身体のケアはお任せくださいっ！！！
◉巻き肩、歪みの改善
自律神経の「交感神経」は背中の部分から、「副交感神経」は首、骨盤部分から神経が出ています。
いずれも背骨のラインを通っていますが…
背骨・骨盤の歪みがあることによって
自律神経の働きを阻害してしまい、
正常な自律神経の働きができなくなってしまい、バランスを崩してしまいます。
巻き型は交感神経を優位（過剰）にしてしまうし、呼吸も浅くなり余計に副交感神経を働かせなくしてしまいます。
当院では骨盤、猫背等さまざまな種類の矯正治療があります。
ボキボキが怖い方でも、ストレッチ等がメインの矯正治療もありますので、ご相談ください！！
◉筋肉の硬さ改善
筋肉は姿勢の癖や歪みからもきますし、
日常で使うことが多くても固くなります。
筋肉が硬いと関節の動きも悪くしてしまいますし、力が抜き辛い体（＝副交感神経が働き辛い体）になってしまい、体を休め回復させてあげることができません。
マッサージだけではなく、
鍼、お灸での治療も行っております。
お灸は自律神経の調節にすごく効果的です！！
また深部の筋肉の硬さをとったり、
マッサージだけでは改善しきれず長引いてる硬さや痛みには鍼がとても効果的です！
<自宅で意識できること>
休養や睡眠を取ることで、交感神経と副交感神経のバランスを保つことを意識しましょう。
ただし、休みっぱなしもダメで、交感神経も適度に刺激してあげる必要があります。
また、<呼吸>は自律神経への唯一の
自分でできるアプローチです。
<腹式呼吸>を意識して
ゆっくりストレッチを行ってみましょう。
痛みの原因、疑問などありましたらお気軽にお問い合わせ下さい
※無料施術体験も行っております♪
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げんきや接骨院 新宿御苑
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